這篇文章探討了45歲以後，透過多年的努力所累積的「餘裕」，以及這種餘裕如何轉化為一種「優雅」的生活姿態。作者強調，人生的價值不在於衝刺速度或KPI達成，而是懂得如何好好呼吸、帶著笑容前進。努力是埋下餘裕的根基，餘裕是努力的果實，而優雅則是餘裕自然展現的結果。

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我是職涯諮詢師 Jerry哥，陪伴您找到職涯方向、設計專屬成長路徑。擁有授課及諮詢實務經驗，擅長職涯探索、轉職策略、履歷面試健檢與目標設定，幫助你看見自己的價值與潛力。在這裡，我會分享職涯發展觀點、實務諮詢案例、常見問題解析，讓您在閱讀中獲得啟發與工具，找到屬於自己的下一步。

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中年級生的優雅人生：從努力到餘裕的成熟魅力

在各種職涯與心理測驗工具中，「大五人格」與「MBTI」是廣為人知的兩種理論。然而，兩者的出發點、科學基礎與實際應用範圍卻截然不同。理解這兩種工具的差異與互補，能幫助我們在自我探索、團隊溝通與職涯發展中更有效地運用心理學資

職場

測驗

心理

團隊

心理學

階段

基礎

組織

決策

管理

大五人格 vs. MBTI：哪個心理測驗工具更適合你？解析差異與職涯應用

許多人都曾在奮鬥路上遇到動力不足的瓶頸，感覺提不起勁、目標模糊、身心俱疲。本文將分享6個實用策略，幫助你重新校準方向、拆解目標、優化環境、建立支持系統、關照情緒，並善用工具，從根本上解決動力匱乏的問題，重新找回行動的能量。

自我成長

ChatGPT

社群

啟動

支持

環境

引擎

成長

找回動力！6個策略助你走出低潮，重新啟動行動引擎

探討如何透過培養軍人的內在動力，提升其留任意願與部隊戰力。文章分析內在動力的影響、領導者的角色、職涯錨定的重要性，以及如何將外在誘因轉化為內在動力，最終達到穩定軍隊人力，強化國軍戰力的目標。

國際

部隊

戰力

留任

官兵

意願

軍人

角色

分發

核心

軍人內在動力-提升留任意願與穩定部隊戰力的關鍵

大家有聽過EVLN模型嗎？它的全名是「離開-建言-忠誠-忽視（Exit-Voice-Loyalty-Neglect）」模型。是組織行為學與心理學領域中，用來分析個體或員工面對不滿意情況時四種主要行為反應的重要理論。自1970年Hirschman首次提出以來，該模型已廣泛應用於員工滿意度、組織管理及社

模型

員工

主管

責任

專業

EVLN模型：Z世代職場行為分析與應對策略

「費斯汀格法則」指出，幸福的10%來自外在事件，90%取決於對事件的反應。文章提供塞車、職場衝突等實例說明，並分享五個情緒管理技巧：情緒覺察、認知轉換、呼吸與正念、反應選項清單和正向語言替換，幫助讀者掌握90%的力量，成為幸福的設計師。

幸福

力量

回應

設計師

語言

塞車

衝突

掌握幸福的90%：費斯汀格法則與情緒管理的實踐

這篇文章探討金錢與生活之間的平衡。作者認為金錢是生活必需品，但追求金錢的過程不應忽略生活體驗。文章建議訂立「夠用數字」，並在不同人生階段調整理財目標，才能在金錢與生活間找到平衡，活出真正的富足。

投資理財

數字

體驗

財務

金錢與生活：找到平衡點，活出真正的富足

現代社會常鼓勵追隨熱情，但熱情與天賦如何結合才能成功？本文探討天賦與熱情的關係，說明天賦是成功的加速器，熱情是行動的引擎，兩者結合才能事半功倍。文章並提供發現及發揮天賦的方法，引導讀者找到自我實現與職涯突破的黃金交集。

成功

羅賓森

天賦與熱情：通往成功的雙引擎

本文探討史丹佛大學教授John D. Krumboltz提出的「偶發事件理論」，說明如何在快速變動的時代，善用偶然事件與機緣，開創職涯新局。文章並提供五大關鍵技能（好奇心、堅持力、靈活性、樂觀態度、冒險精神），以及針對中年轉職的行動策略清單，協助讀者應用此理論，克服職涯挑戰，打造精彩職涯。

史丹佛大學

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掌握職涯偶然：運用偶發事件理論，打造精彩人生第二曲線

艾德‧夏恩的生涯錨理論指出，職涯成功關鍵在於內在動力而非外在誘因。文章探討內在動力的重要性、其對職場表現及心理健康的影響，並提供培養內在動力的實務策略，強調職涯發展是場馬拉鬆，內在動力才能支撐長期發展。