這篇文章深入探討當孩子在成長過程中遇到困難時，家長所面臨的身心困境與挑戰。作者指出，家長常陷入「全能」的迷思，試圖掌控一切，但這反而限制了孩子發展。文章藉由「診斷與標籤」、「三副濾鏡」的觀點，以及重新定義「社會適應力」，引導家長從「主導者」退回「協助者」，理解並支持孩子發展內在的社群情懷與真實能力。

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圓圓小教室 Slow Learning 是一個溫柔、卻有系統的練習空間。

我們陪你慢慢練習——
建構思考架構、整理知識節點、設計屬於自己的節奏；
練習與人合作，也學會與 AI 對話。
圓圓小教室 Slow Learning，是為那些想在混亂中活得更清楚、更穩定的人而設

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合作能力 EP06｜陪孩子走過低潮：不是變正常，而是能與世界保持連結

這篇文章探討了個體如何從主觀的世界走向社會合作。
文章接著探討虛無主義，指出世界本身並不提供客觀的意義、目的或價值。
存在主義則討論，個體如何選擇、行動和承擔後果，自由是一種無法逃避的負擔。
最後，從心理學角度切入，說明詮釋方式的選擇對理解世界和回應，使個體能在自由與責任之間找到平衡。

心理學

人類

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制度

心智系統 EP08 ｜真相或許不只有一個：從敘事、虛無到選擇的心智路徑

真相只有一個？哲學巨擘康德、胡塞爾挑戰你的世界觀，並透過心理學實證，拆解「我」與「世界」的感知框架，探討為何每個人都活在大腦生成的「專屬世界」裡。從人類普遍理解到個體差異，理解世界的方式不僅影響你我的互動，更催生了「沒有不對，只有適合」的個人真實。

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心智系統 EP07 ｜我們真的能理解真相嗎？康德、胡塞爾與心理學如何解構「真實」

這篇文章從心理學角度深入解析愛情，破除「真愛無條件」、「只要相愛就能克服一切」等常見迷思，並描繪高品質愛情的樣貌。文章進一步將愛情分為吸引、熱戀、衝突、穩定、承諾五個階段，深入剖析各階段的心理機制與互動模式，鼓勵讀者培養成熟的心智與經營關係的能力，以獲得真正真實、能讓自己成長的愛情。

情感

愛情

階段

品質

衝突

力量

心理

合作能力 EP05｜愛情迷霧：解析常見愛情迷思，擁抱高品質愛情的五個階段

這篇文章深入探討大腦記憶的運作原理，解釋為何我們會忘記、記憶如何形成、以及為何陌生領域的學習如此困難。作者以自身經驗出發，結合認知科學，打破「要嘛記得、要嘛忘記」的迷思，闡述記憶是一個建構過程。文章也介紹 Anki 這類輔助記憶工具，說明如何使用這種工具，來提高學習效率，減少不必要的挫折感。

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神經

注音符號

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心智系統 EP06 ｜理解記憶原理，掌握有效記憶方法：Anki 讓你不再因背不起來而挫折

AI 並沒有帶來新的危機，而是揭開了一個我們早就躲不掉的現實：資本主義的分配機制正在失效。
當生產力過剩、全球化退潮、工作機會萎縮，原本「靠勞動換取資源」的規則開始動搖。
支撐世界合作的共同敘事也在瓦解，使我們走向一段漫長而零碎的混亂過渡期。
這篇文章試著描繪，那個正在逼近的臨界點長什麼樣。

職場

投資理財

國際

商業

全球化

資源

收入

貨幣

勞動

市場

危機

商品

資源配置 EP04｜AI 只是加速我們抵達資本主義崩解的臨界點

本文分享如何利用 ChatGPT 打造一套個人化的飲食與運動管理專案，作者從一個支付 App 月費五百塊的經驗出發，意外發現 ChatGPT 也能達到同樣甚至更好的效果。文章詳細介紹了專案的設計理念、分析流程、核心追蹤項目，以及實際操作步驟，包含如何設定專案、編輯指令、新增檔案。

健康

專案

ChatGPT

營養

蛋白質

熱量

飲食

新增

檔案

運動

上限

AI 與數位工具協作 EP04｜善用 ChatGPT 打造個人飲食與運動管理專案，從省下五百塊開始

面對知識爆炸的21世紀，單純努力學習已不足以跟上時代。本文探討為何學習方向的選擇比單純學習更為重要，並提供三個篩選學習知識的實用準則，以及兩個挑選學習教材的關鍵。透過「知識森林」的比喻，描述21世紀知識的樣態，並且指出就算是這個時代，學術領域仍然是極為有限的。

教材

森林

大爆炸

追逐

淘汰

智慧

[隨手札記]在知識爆炸時代，掌握「不學」的智慧：如何篩選知識與教材，讓學習更有方向

我們的大腦會自動啟動「省電模式」，偏好輕快的短影音、情緒化標題，  
卻排斥需要動腦的內容。  
久而久之，判斷力被垃圾資訊污染，世界變得越來越片面。  
這篇隨手札記提醒我們：
懶惰不是原罪，  
但若讓心智只攝取容易消化的東西，  
它將在不知不覺間替我們決定——  
該相信哪一種世界。


垃圾

隨手札記｜人類的心智其實很懶，還會讓自己變笨。

本文深入探討心理治療的核心機制。
透過讓身體重新感受安全、在關係中重新學習、以及治療過程中的「再編碼」，逐步調整神經系統。
文章也探討了外部結構在初期階段扮演的「支撐」角色，最終目標是將外部支撐內化為個人的自我調節能力，從而真正擺脫創傷的束縛，迎向更為自由與安全的生活。

治療

身體

心理師

修復

心智系統 EP05 下｜擺脫心魔困境：心理治療如何重塑大腦的安全感

[心智系統] EP04｜打破對心理疾患的迷思：心理生病了，該怎麼辦？

心智系統 EP05 上｜當心理治療被誤解：我們怎麼在恐懼與壓力之中，重新學會安全？