一步登天有難度，拆解步驟好執行，
起頭習慣是儀式，漸進版本好入門，
兩分鐘容易開始，達成目標笑呵呵。

重點紀錄
1.人們每天的行為有一半是出於習慣。
2. 決定性的瞬間，是起點，也是第一步。 
3.兩分鐘法則將習慣難易度降低，使習慣容易做到。

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