三十天養成好習慣
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「建立什麼習慣」是你將面臨的、最重要的選擇。
選擇好習慣，進步是容易的；選錯了習慣，生命將困頓不已。比起努力本身，選擇為正確的習慣努力重要得多（但是當然，努力也是很重要的）。
「花多久時間能養成一個新習慣」這問題最誠實的答案是「永遠」，因為一旦你停下做那件事，它就不能被稱之為一個「習慣」了。
習慣不是需要被跨越的終點線，而是一種生活方式。
此系列內容來自詹姆斯．克利爾的免費郵件課程，使用其著作《Atomic Habits 原子習慣》的理論基礎，旨在30天內提供以下的資訊：
Ｖ 消除習慣養成中可能產生的任何疑問
Ｖ 獲得採取行動所需的工具與策略
Ｖ 學習任何習慣養成都能適用的架構
