閱讀筆記＆雜思：詹姆斯．克利爾《三十天養成好習慣》【簡介＋目錄】
簡介
- 此系列內容來自詹姆斯．克利爾的免費郵件課程，使用其著作《Atomic Habits 原子習慣》的理論基礎，旨在30天內提供以下的資訊：
Ｖ 消除習慣養成中可能產生的任何疑問
Ｖ 獲得採取行動所需的工具與策略
Ｖ 學習任何習慣養成都能適用的架構 - 這個30天課程共有1（介紹）＋11封信，這系列會在接下來會在每週三釋出一篇中英翻譯分享給方格子的各位，並且在這篇目錄增加連結
- 因為是2023年年初翻譯的成品，因此有任何翻譯建議都歡迎隨時提出，希望大家都能從中得到每天1%的小變化
章節目錄
- 課程介紹
Change Your Habits, Change Your Life
改變你的習慣，就能改變你的人生 - 第一課
How to Choose a Habit that Sticks
如何選擇一項持之以恆的習慣 - 第二課
The Two-Minute Rule for Building Lasting Habits
建立長久習慣的兩分鐘法則 - 第三課
How to Fit New Habits in Your Life
如何將新習慣融入你的生活 - 第四課
How to Design Your Environment for Success
如何量身定做一個迎向成功的環境 - 第五課
How to Make Good Habits Automatic
如何將好習慣自動化 - 第六課
Prime Your Environment to Make Future Habits Easy
優化你的環境，讓未來的習慣養成更輕鬆 - 第七課
Two Strategies to Combat Fading Motivation
對抗逐漸消失的動力的兩大策略 - 第八課
How to Create a Reward that Makes Habits Satisfying
如何建立令人滿足的習慣獎勵回饋機制 - 第九課
Visualize Your Progress and Stay the Course with a Habit Tracker
目視化你的進步，跟緊習慣追蹤器的課題 - 第十課
The Role of Family and Friends in Shaping Habits
培養習慣時，親朋好友從中扮演的角色 - 第十一課
Habit Graduation: Moving from Two Minutes to Mastery
習慣的畢業典禮：將兩分鐘變成一門技藝
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我是譁語 Art_y_an，稱呼隨意。對文本理論了解不多不知道自己的寫作類型，但喜歡寫故事（詳見沙龍連結）。
熱愛討論愛的多種形式及意涵，也是寫作的主核。
佛系經營，不會咬人，歡迎搭訕。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你是否曾經想要改變，但總是因為習慣難以養成而半途而廢？詹姆斯·克里爾（James Clear）所著的《原子習慣》（Atomic Habits）或許是你改變生活的最佳指引！這本書告訴我們，通過建立微小但持續的習慣，我們可以實現人生中看似遙不可及的目標。這些微習慣的力量，將在你的人生中產生巨大的變革。
序
我曾閱讀過《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》，當時這本書給我留下了深刻的印象。
最近重讀此書，更深刻體會到細微改變的重要性，發現習慣在日常生活中的影響遠超想像。
克利爾的專業知識和豐富經驗，讓我重新審視自己與他人的互動，並提升了我的生活技巧。
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
每天進步一點點，一年後，你會更上一層樓；若每天退步一點點，你會弱化趨近於「零」!善用「複利效應」，讓小小的原子習慣滾利，滾出人生的大不同!
這本書於2019年6月出版，作者是James clear(詹姆斯 克利爾)，這本書有介紹很多保持習慣的方法，不只應用在生活上，還能應用在工作或學習!
作
這是一本深入探討習慣養成與改變的勵志書籍，解析習慣養成的四個步驟：提示、渴望、反應、獎勵，透過大量案例說明如何透過這四個步驟養成好習慣或破除壞習慣。在書籍之外，我們討論、反思認識與接納自己的重要性，找到適合自己的生活型態，不受他人評論影響，成為真正的自己。
新的一年開始，我們可能思考著要建立或重新培養的習慣，然而，要如何確保這些良好習慣能夠輕鬆被持續下去呢？《原子習慣》想必是習慣養成領域的經典之作！為了保持好習慣，需要在執行習慣時增加大腦的正面感受與立即的滿足感，這篇文章介紹了5種可以幫助你改變對新習慣的心理感受的細節。
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