中等強度運動

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前陣子天氣太熱,懶得動,果不其然就反映在健康指數上。為了趕緊展開運動計畫,稍微做了一些功課,好玩的是發現了過去的有趣研究,針對懶人如A.H.來說真是佳音。昨晚試著模仿傻氣呆走的方式,才幾分鐘就感覺心跳加速、體溫升高,對於沒時間運動的人來說,或許不妨一試。
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