前陣子天氣太熱，懶得動，果不其然就反映在健康指數上。為了趕緊展開運動計畫，稍微做了一些功課，好玩的是發現了過去的有趣研究，針對懶人如A.H.來說真是佳音。昨晚試著模仿傻氣呆走的方式，才幾分鐘就感覺心跳加速、體溫升高，對於沒時間運動的人來說，或許不妨一試。那麼，我們先來回顧一下科學建議的最低身體活動量的情況。
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