五點俱樂部
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具體的實踐方法是， 訂出起床一定要做的事
可以是一件事，也可以分段做三件事。我早起會磨豆(以不吵到其他人為主，通常是手磨)、手沖咖啡，另外就是看書、或寫作、或聽podcats，磨豆沖咖啡是固定要做的事，後半段是喜歡做的事，固定又富有變化。
