當恐懼與焦慮來襲，我們的心常被未來的不確定性綁架。透過深呼吸、專注當下、內在對話，我們能學會安撫自己，找回安全感。安全感不是沒有恐懼，而是知道「即使害怕，我依然可以陪伴自己」。回到當下，你會發現——你一直都很安全。💛 #活在當下 #你很安全 #自我療癒 #突破恐懼

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