自我肯定
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邊播放邊看文章~也是蠻享受的!
抽到的彩虹卡訊息：
我散發愛與光芒給我遇到的每一個人。
I radiate love and light to everyone I meet.
明明努力了，為什麼還是肯定不了自己？
一點點錯就內疚很久，做得好卻覺得是運氣。
我們太習慣否定自己，把錯誤當標籤，卻不讓成功留下痕跡。
這不是你沒自信，是你沒練習肯定自己。
這篇文章教你怎麼讓好經驗留在心裡，不再反內化每一次值得被記住的成功。
2025/04/05
很感同身受，遇到發覺自己優缺點的問題，優點擠不出半個，缺點可以一直源源不覺列出。
要在小成功的瞬間保持還保有意識的鼓勵自己真不容易，通常來不及自我覺察就就已經習慣像水珠流掉
我有準時交租金。
房東出國回來還會送我小禮物，而且在屋況維修費用上，沒和我計較。
我有準時上班。
我主管喜歡我，在我被欺負時會替我罵人，比我更生氣。沒事還會偷偷請我吃零食。
我有很多聚會。
教會裡的人老是邀請我去白吃白喝，就算我總是在他們講耶穌時睡著了也不怪我。還帶我到處玩，送我食的用的…
當恐懼與焦慮來襲，我們的心常被未來的不確定性綁架。透過深呼吸、專注當下、內在對話，我們能學會安撫自己，找回安全感。安全感不是沒有恐懼，而是知道「即使害怕，我依然可以陪伴自己」。回到當下，你會發現——你一直都很安全。💛 #活在當下 #你很安全 #自我療癒 #突破恐懼
這個世界因為有你而更美好
從努力迎合別人的期待，到學會誇獎自己、肯定自己，我的生命開始有了美好的轉變。當我開始愛自己，不只變得更健康、更有自信，也擁有了更美好的人生！你的價值，從來不只是你的成就，而是你本身的存在！❤️
通常會把自己價值壓低的行為，本質上就已經存在更多的索求，而只是追求感覺更好的人就會上當，因為生活中太少這種不具條件又自然的自我肯定。
本文透過英國醫生Rangan Chatterjee 每天早上的一個習慣，來分享如何積極實踐「自己要做一個怎樣的人」。方法就是在起床時寫下一件當日最重要去做的事情、自己當天要展現甚麼內在質素，和感恩日記。這樣，就算生活忙碌，我們仍然可以做自己，增加自己在掌控中的感覺、自我肯定和實踐對自己承諾的滿足感。
這篇文章分享了作者透過和自己積極對話來療癒過去受傷經驗，並提升自我的方法。作者描述了從負面自我對話到轉變為積極肯定的過程，並分享了具體的自我肯定語句和方法。文章也引用研究結果，說明積極自我對話對心理健康和認知能力的益處，鼓勵讀者嘗試以積極的方式對待自己。
孤獨是是一種考驗，還是一種禮物？
今年對我來說，最大的進步莫過於學會與孤獨和平共處。
過去的我，是一個害怕孤獨到極點的人。在一個人的空間裡，我總要讓周圍充滿聲音—音樂、電視節目，甚至手機遊戲，因為只要有聲音包圍著，彷彿多了一層無形的安全感，讓我覺得不那麼孤單。
但如今回想，那些聲音
