自我肯定

「愛別人前，先愛自己。」你喜歡、認識現在的你嗎?

不要討厭慣於討好的自己。委屈自己、討好他人是一種生存策略，如果你總是這麼做，代表這能為你帶來某些好處。只要你討好，就能讓事情處於控制之中，或舒緩氣氛讓自己感覺舒服。如果不斷討好讓你覺得疲憊，可以躲到無人的地方休息一會，但不要因此責備自己懦弱。

每個人都值得被看見，無須冠以什麼頭銜，你來到了這個世間的那時，便代表著一顆星光亮起 那光芒是「你」

友人Hazel(化名)在某個夜晚打給我，她有點意外我竟然接起了。 今晚和新對象的約會讓她不太開心，情緒也很低落，原因倒不是對方是個雷包，對方論外表和條件都在水準之上。 對方在和她暢談了2個多小時，最後對方發現時間不早，要先離開。

你活在他人期望裡，卻無法自拔嗎？請放下那些不重要、無須在乎的人，好好活在自己的期望裡吧！

People are like stained-glass windows. They sparkle and shine when the sun is out, but when the darkness sets in their true beauty is revealed only i

不知道有沒有人跟我一樣，有很多想學的事、想做的事，但不是半途而廢就是三分鐘熱度，沒有一項能好好完成或堅持下去。 總結了幾項失敗的原因：完美的標準、過高的期望、想迅速成功的渴望、不容許失敗的壓力，以及只要一粒米大的瑕疵和挫折就會全盤否定之前的努力，然後開始躺平耍廢，對著挫折又沮喪的自己說：「看

「想甩開自卑，拋開不自信嗎？來提升心理資本吧！」「心理資本是邁向自我肯定的魔法資產！」心理資本：自我效能(自信)、希望、樂觀、韌性(韌力)。透由航海王魯夫為例，輕鬆理解何謂心理資本。擁有心理資本，賺取更多有形與無形的財富，獲得身心健康，付諸行動，朝著陽光大步邁進，怦然心動度過每一天。

“It is confidence in our bodies, minds, and spirits that allows us to keep looking for new adventures.” — Oprah Winfrey 「正是那散發自身心靈裡的自信，讓我們得以持續踏上新的征途。

在育兒過程中，父母經常面臨如何激勵孩子的難題，一句「為何你不如他？」可能就無意中種下孩子自卑的種子。 真正的問題不在於他們與誰競爭，而是如何超越昨天的自己。本文將探討如何用正確的方式激勵孩子，避免不必要的壓力，同時培養孩子的自尊與自信。 閱讀全文，一起為孩子的健康成長打下良好基礎。 責備孩