活在當下
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《刻意放鬆》第三單元摘要。本書是心理師胡展誥於2023年出版的作品。
深秋已至，體感微涼，心靈卻因此而清朗。
看著風精靈吹落的花瓣與蒲公英的旅程，
領悟到：人生結果不是最重要的，體驗當下的過程，才是最美好的感受。
你好😊 我是安姆希兒，分享今日星際大地的能量流動信息，請與我們一起，連結星地頻率，憶起我就是我生命最耀眼的光😊
－「地球呼吸．星地意識」每日能量分享－
星際能量，以星際瑪雅13月亮曆作為代表；大地能量，每日邀請不同的台灣當季植物，當大地的值日光流代表，結合安姆希兒靜心後的意識，編織成天
你聽過人生三大錯覺嗎？手機震動、他喜歡我、來日方長。乍看覺得很好笑，其實隱含了不同階段的心境：渴望連結、憧憬愛情、習慣拖延。或許我們都要學著好好活在當下，唯有抓住今天，才不會讓錯覺偷走人生。
八週的正念減壓旅程，讓我學會在生活裡安住自己。從呼吸、行走、覺察、到慈心練習，每一次回到當下，都像一次重新與自己相遇的溫柔練習。
夏末初秋的轉換時刻。從順應身體的徵兆、覺察情緒的波動，到領悟共情、自我價值的意義，再延伸至人際關係、金錢觀與對物質的看法。
👉我們一直想要追求快樂、平靜和愛，但實際上，每個人心裡早就有擁有一個非常珍貴的「寶藏」，只是從來沒有注意到或把它打開來看看，這個寶藏就是我們的「本體」（Being），是我們內心最深層、最真實的自己。那麼要如何找到這份寶藏呢？答案是：運用當下的力量。
