活在當下
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社群軟體常營造成功假象，讓人產生自卑和焦慮；透過理解本質，設定個人指標調整心態。
別再與他人盲目比較！學會活在當下、照顧自己，認清不足並積極成長，走出自己的人生。
每個人都有不同的面向，看到的未必是全部呀~
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活在當下對我來說，最大的意義就是好好照顧自己。以前總是容易因為放不下過去而憂慮，思忖著未來而焦慮，拼了命把每分每秒塞滿，結果忽略了身體和心靈的需求。偏頭痛、身心疲累，這些都是過去埋下的隱患，也是提醒。
曾經的我非常害怕自己不夠好
旅行開始莫約兩週的期間，我大多沉浸在內在格外寧靜的狀態中，如同動物般靜靜地臨在，觀察著大自然與眼前這巨大的 Discovery 全息投影實境秀。
半夢半醒間，一切都顯得不真實。甚至幾度疑惑，彷彿一覺醒來便來到這座寧靜優美的小島。迎著海風，腦中驀然浮現「這也會過去」。
這篇文章分享作者因韓國空難新聞觸發的情緒共感，反思過去為了未來而犧牲當下幸福的經歷，以及透過學習敘事療法，轉變心態，練習活在當下，追求當下幸福的體悟。文章也提及心理學研究指出，幸福感40%可透過練習提升，並鼓勵讀者追求幸福。
阿嬤一邊念佛一邊種菜，她並非為了收獲多少菜，而是享受整個種菜過程帶來的快樂。即使天災導致菜園受損，阿嬤也坦然接受，阿嬤的心法是什麼呢？
生活中，突發事件僅占10%，而90%的結果取決於我們的情緒和行為。情緒失控可能讓小問題演變成一連串的不幸，而掌控情緒則能化解問題，讓生活更順遂。透過深呼吸、積極應對、幽默處理和放眼長遠，我們能選擇更好的反應方式，減少矛盾與壓力。管理情緒，是避免情緒小鳥築巢的關鍵，也是讓生活充滿幸福感的智慧。
如何好好地表達自己，是我們的民族共同作業，且看芳療如何幫助我們平衡喉輪的能量～
