剛開始完全找不到肌肉的感受度，對於初學者來說，控制發力肌群不是件容易的事情，尤其胸部跟背部常常都變成手臂代償毫無感受，挫折焦慮到不行。健身是條不歸路，不願意眼睜睜的看好不容易浮出來的一點點肌肉不見，於是瘋狂的尋找網路資源.......

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健齡幼幼班的倫敦女子，在打拼人生的同時也為了健康開始了健身旅程，從只會用器械開始到踏入自由重量區，沒請過教練一切靠自學的健身旅程跟反思。