冥想方式
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邊境牧羊犬的觀察筆記
2024/03/28
每天 20 分鐘,就能獲得快樂?!靜心冥想練習《靜心冥想的練習——28天在家自修的正念課程》
你曾經有過那種,沉在負面情緒裡,久久無法自拔的時候嗎?你是否是一位經常責怪自己,認為自己不夠好的人?人的大腦很有趣,常常擔憂著還沒發生的未來裡,可能遭遇哪些問題,又或者是不斷回想起過去曾做過但卻後悔不已的事,導致無法好好著眼現在。 容易想事情想到失眠、易緊張不安,甚至有點憂鬱,如果你正感到煩惱,我
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靜心
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靜心冥想
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