靜心冥想
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學習如何透過靜坐冥想，清除雜念、恢復能量，找回內在平靜。步驟包含：靜心呼吸、召喚白光淨化、能量回收、護心金光罩、結束感謝。
這篇文章提供一個簡單的淨化身心方法，適合回家後立刻做，只需約1分鐘。透過甩手甩腳、想像白光沖刷、輕拍身體和深呼吸四個步驟，就能釋放負能量，找回身心平靜。文章也提供適合兒童的版本，讓親子一起輕鬆完成。
這篇文章提供一個簡單易懂的能量保護方法，透過冥想召喚光之柱、創造神聖結界，來淨化負能量並提升個人能量頻率。此方法適用於各種場合，尤其在能量混亂或需要加強保護時。
深呼吸3下，直覺選出。。。
發文者
2025/04/21A：花梨木
你正被溫柔的愛包覆、與被支持的能量圍繞著。
請柔軟看待自己的情緒和脆弱，特別是來自過往經驗或童年記憶的感受。
今天它提醒你：給自己更多接納，不需要勉強自己要堅強。
肯定語：「我溫柔的擁抱自己的情緒與過去，我值得被愛和療癒。」
B：絲柏
你正被一股如守護者般的能量幫助著釋放舊有模式及過去的束縛。同時也正建立起穩定的內在根基、信心。
今天它可能暗示有些舊念頭、或固有行事模式正被你意識到該釋放、改變與重建了。
肯定語：「我信任生命的流動，內在的穩定讓我無懼改變。」
C：薰衣草
這是平衡、安撫、及靈性連結的能量。
薰衣草帶來深層的放鬆與靜心，有助於你與內在智慧建立連結。它也提醒，你可以用更柔和與接納的方式面對壓力與情緒，讓心靈與身體都能回到和諧狀態。
肯定語：「我允許自己放鬆與平衡，我的存在本身就是價值。」
這三支精油可以調合成精油、香氛或擴香使用。它所散發出的穩定、柔和的香氣能量，挺適合作為內在平衡與調整的日常引導。
這週，加油！！！
你有多久沒有好好聽自己說話了？
在這個資訊密集、生活節奏快速的時代，我們每天每天習慣了回訊息、滑社群、回應他人的期待，卻很少真正停下來，問自己一句：「你現在，真正想要的是什麼？」
最近外面很吵雜，加上大地震，及不時看到天災的預言，不由心裏有些小慌。
這時，只能找法子讓自己靜下來，不讓恐懼上身。身心安頓好，什麼都能面對。
於是又開始禪坐了一下。拾起以前在法鼓山安和分院學習的禪坐，專心呼吸、專心數息。荒廢了段時日，不到20分鐘就開始思緒亂飛，然後也忘了數息就變成靜坐了。因腳麻
從害怕到習慣，我的冥想練習之路。分享如何克服冥想恐懼，找到適合自己的冥想方法，並體驗冥想帶來的益處，例如精神提升、情緒穩定和更自由的選擇。
今天，想和大家聊聊「自我關懷」💖
在諮詢或社群媒體上，我常收到大家的回饋，說我的分享讓他們感到被理解、被支持，甚至有人說，我的文字像是一雙溫柔的手，輕輕地接住了他們的脆弱。
這讓我開始思考：「自我關懷到底是什麼？我們為什麼需要它？」
讓我們先來看看 克里斯汀·內夫（Kristin N
今天來上靜碟課，學生的分享：
我想這是我走進自己心靈旅程的另一條路徑，今天的體驗我從旋律中音符就看到大自然的生命向我招手，謝謝老師開課分享，謝謝自己選擇了來體驗，遇見了我的愛！
2025/02/14 11：52
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您好！今天過得怎
