切換視角
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至上周發布關於前任Ｈ的文章後，心情異常忐忑，不斷打開手機查看對方是否已讀，有無回覆，沿著情緒細探發現，焦慮竟來自無意識對異性的討好模式。
察覺瞬間是在H已讀後，遲遲未收到他的回覆訊息，對話框僅停留於已看過，就這樣過了半小時，一小時，緊張感不斷升高。反倒令我開始好奇，為何對H已無任何戀愛情感的如今仍
也是與自己和解⋯
寬恕，是愛自己的一種選擇；
你毋須背負過去，被回憶困擾，
你不做批判，因為批判只著眼在表面上的狀態，
你不去自責，而是為自己負責；
你轉而切換觀看的方式與態度，
你知道事件只是結果，而你能為這個結果所做的，
就是轉換心態，那會創造下一個結果；
寬恕，即是轉變因果，
你是那個因，你也創造了結果，
經驗在意的不是結果，而是過程，
你在過程裡所經歷的人事物，有什麼體會與感受，
你如何看待經驗，如何解讀經驗裡的自己，
都賦予經驗不一樣的意義與價值，成為你人生的資源與養分；
當你認出從經驗裡獲得的成長與改變，
就是經驗帶來的禮物與祝福。
即使學會關注內在、覺察自我，但時不時還是會被生活中大大小小的狀況給吸引住，
有時是小狀況，在騎車、開車的時候，碰到有人不打燈或擋在前面讓人煩躁的情境，
有時是自己或身邊人的大狀況，朋友無預警的失戀，與同事、家人吵架等等，心一旦被帶走，就忍不住隨著表面的情節起起伏伏，遇到不好的事情就抱怨、責怪....
