即使學會關注內在、覺察自我，但時不時還是會被生活中大大小小的狀況給吸引住，
有時是小狀況，在騎車、開車的時候，碰到有人不打燈或擋在前面讓人煩躁的情境，
有時是自己或身邊人的大狀況，朋友無預警的失戀，與同事、家人吵架等等，心一旦被帶走，就忍不住隨著表面的情節起起伏伏，遇到不好的事情就抱怨、責怪，罵著那個人為什麼這麼做，或這件事為何會這樣，身為演員的我們，隨時都是情節的第一感受者，狀況發生時，雖然抱怨能夠舒緩不平衡的心情，但卻要記得，不要太過糾結在表面上，平復了情緒，要懂得回到導演的視角，切換不同層次，以俯視的高度去看待整個情節，去練習揣摩這情境給了角色什麼樣的意義與反饋。
生活中的每個情境不一定每次都能看透意義何在，其實也不需要看透，隨著情境發生練習切換層次，會漸漸學會內觀，每當情緒平復了以後就切換視角，久而久之可以看透自己，進而向下挖掘內心深處，為何今日這件事我會生氣？我不平衡的點是什麼？追根究底心裡真正在意的是什麼？全部清楚地攤開來看，會發現情節的發生不過是基於內心信念的根基是什麼，這時再回過頭來看與你發生摩擦的人，就不會一直責怪、抱怨對方的過錯，雖然表面的狀況是吵架，但深層的意義上，卻是宇宙透過他幫助你發現內在的問題，藉由外在人事物反射你的內心有什麼，想通、看透以後，就不會一直處在鬼打牆的循環裡。
什麼是鬼打牆的循環？觀察一個人在工作間的際遇最明顯，以我個人來說，學會關注內在、調整信念的過程中，剛好也在轉換工作的時期，前後之差變得很鮮明，換工作以前，同事中偶爾會有奇怪的人，調整信念以後，新工作的同事幾乎都是很好的人，我也在每個同事身上發現了自己的影子，好像擷取一部分的特質，總有些地方與自己相似，讓我確信了世界的確是反應內在，也就是心中的核心信念是什麼，周圍的世界就會顯化什麼，更加驗證信念與頻率的重要性，理解了這點，再去觀察身邊的人的工作際遇，就會明白是怎麼一回事，為什麼有人會一直遇到奇怪的同事，或是與主管產生摩擦等等都像鏡子般反射了內心信念，如果不處理與調整，只是一昧的抱怨那些人事物，那麼即使換了工作，如換湯不換藥一樣，還是會遇到類似的事情。雖然鬼打牆的循環表相看似不順利，但另一個角度來看，對我們來說也是一個明顯的提示，可以仔細思考生活中哪些狀況一直重複發生，或是與人相處是否老是因為同件事發怒等等，練習退後一步觀察全局的樣貌。
將覺察自我變成習慣以後，雖然心情還是會隨著生活情境起伏，卻不再像過往那麼責備讓你不快的人事物，因為知道，那些都扮演了一個引導的角色，為的是完成你的這齣戲，我們的世界彼此交錯穿插，有時擔當別人的配角，有時是自己世界的主角，無論是哪個，都幫助了對方構成獨一無二的經歷。
