明明不喜歡現在的生活，為什麼多數人還是不敢停下來、繼續努力硬撐？《努力是癮》作者、前 Google 工程師寺尾哲也指出，很多人拚命努力，不過是害怕失去價值、認同與安全感，讓努力變成逃避焦慮的生存模式。但困住我們的，往往不是外在環境，而是對自己到底想過什麼樣的人生，始終說不清楚。

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明明知道現在不快樂，為什麼還是硬撐？《努力是癮》揭開我們寧願痛苦，也不敢改變背後的矛盾｜怪獸科技公司

我們總以為努力是通往成功的黃金法則。但《努力是癮》揭露的，是矽谷與臺大資工菁英文化背後最赤裸的真相：努力，是一種被體制默默馴化的上癮機制。作者寺尾哲也，臺大資工、卡內基美隆碩士、曾任 Google 工程師 8 年，是光鮮亮麗的典型人生勝利組；然而他在 33 歲選擇離開科技巨頭，走向全職寫作。 當努力成為比較的武器、成就變成痛苦的證明、受苦被視為必要的成年禮，我們究竟還在追求什麼？又是否願意承認，阻擋我們的不是外界，而是我們對渴望的模糊和恐懼？本集帶你看見努力背後的黑暗面，竟是「買得起卻什麼都不想買」的空洞。 🗣️ 本集思考重點： 00:00 為什麼你永遠不知道「夠了沒」？ 04:22 不是比誰出淤泥不染，是誰的「淤泥」更髒 06:00 努力換來的空虛：什麼都買得起，卻不想買 08:40 停下來比努力更難：你其實害怕改變、不知道自己想要什麼 11:15 自由，是看清自己的渴望

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[Podcast]努力是癮：你是真想成功，還是只是怕落後？

【努力是癮】

◎ 寺尾哲也

對於和自己相像者的嚴厲審視，對於鏡像的厭惡，比本能還要本能。刻在骨子裡的，終究是我們對自己的恨。

這一切的刻骨與犧牲，那些努力，僅僅只是為了存活於世而已。


作者寺尾哲也。寺尾是《鐵馬少年》的寺尾晃一，哲也是《黑子的籃球》的黑子哲也。這兩部是作者最愛漫畫裡面的角色

文化生活

努力是癮

默默看書

雜讀者，不評論書籍，單純紀錄（極私人）閱讀感受，對象有時真實、有時虛構

安博

作者

文學獎

林榮三

勝利

2025年柳川日和書市-安博勞工書單【努力是癮】這一切的刻骨與犧牲，那些努力，僅僅只是為了存活於世而已

本文介紹了日本作者寺尾哲也的散文集《努力是癮》，並分享了作者閱讀後的感想。書中描寫了作者在理工領域求學、赴美深造和在美國科技產業工作的經歷，以及他所觀察到的眾生相。作者認為此書真實地反映了科技業工程師在高壓環境下努力工作的現狀，並引起讀者的共鳴，尤其工程師或工程師的伴侶更能產生深刻的連結。

Chun 的日常手札

從全職媽媽的角色出發，閱覽世界的生活觀察。舉凡教育、社會、文化和個人體悟都是美好的寫作題材。目前暫居在美國聖地牙哥，感受台美之間的生活與教養差異~

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寺尾哲也《努力是癮》：努力已經成為一種道德了？

謝謝分享

「我已經夠努力了，所以我有資格過我想過的生活。」寺尾哲也在《努力是癮》中描繪的角色「鳳凰男」，正是這樣一個努力的囚徒。出身鄉村的他，學生時期的日常就是努力再努力，從不允許自己懈怠。曾經他的戀人提議放慢腳步，享受一下生活，但他卻冷冷回答：「散步可以，不過一學期一次就夠了，因為其他時間都要用來提升自己。」 鳳凰男努力的最大理由，是為了證明自己比別人強，像是送父母勞斯萊斯，並不是為了讓家人享受，而是為了向那些瞧不起他的親戚「證明點什麼」。即便那個親戚早已去世，對鳳凰男來說並不重要，因為努力，早已成了他無法擺脫的癮。 「努力是很變態的，」寺尾哲也在書中直言，像鳳凰男這樣的人，人生的每個階段擁有明確的目標：考上名校、進入大型企業，最終財富自由，做自己想做的事。和他人比較更是常態，「出淤泥而不染」在這群人眼中，前半句甚至比後半句更重要，因為大家都已經很「不染」了，只能比誰出身的泥更淤，彷彿只有這樣，才能證明自己有存在的價值。 寺尾哲也在矽谷的工程師圈子裡，見過無數人努力克服自己不擅長、不喜歡的事情，並以此為榮。這些人都有一個共同點：他們相信「等我做到某某事，就能幸福了」，但每次目標達成後，迎接他們的不是滿足，而是更深的虛無。 很多時候，我們以為自己在掌控生活，但其實只是努力的奴隸。寺尾哲也提醒，努力本身並沒有錯，錯的是我們將努力當作攀比的工具，「不要比到最後，只剩下比出身和血統。」當努力變成一種癮時，我們很容易把目的當作手段，因而失去自我。 但他認為停下來，比努力更難。因為停下來意味著直面內心的空虛與不確定性。不過寺尾哲也相信，只有停下來，才能找到真正的自由，「阻隔我們的，從來不是外界，而是我們對自己渴望的模糊認知；如果你的計畫 B 是可有可無的退路，那麼它永遠無法成為改變現狀的理由。」

自我成長

努力是癮：努力，其實是很變態的

【努力是癮】◎ 寺尾哲也

對於和自己相像者的嚴厲審視，對於鏡像的厭惡，比本能還要本能。刻在骨子裡的，終究是我們對自己的恨。這一切的刻骨與犧牲，那些努力，僅僅只是為了存活於世而已。


作者寺尾哲也。寺尾是《鐵馬少年》的寺尾晃一，哲也是《黑子的籃球》的黑子哲也。這兩部是