過度努力
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在繁忙的生活中，我們常常勉強自己，以求在工作和人際關係中表現得更好。然而，這樣的內耗卻會讓我們感到疲憊不堪。本文介紹了一種名為內部家庭系統（IFS）的練習，幫助我們聆聽內心的聲音，學會對自己溫柔，以減輕壓力。透過與自己對話，我們能找到內心的平靜，給予自己更多理解與休息的空間，讓生活變得更加輕鬆自在。
社交媒體上的「自律女孩」讓我們看到一個個極致自律的生活：早起、健身、學習、健康飲食，彷彿只要跟著做就能成功。但這樣的自律真的是健康的嗎？過度追求效率和規劃，反而讓我們失去心靈的彈性，連休息都變成焦慮的來源。對比古代「不自律代表」李白又如何？真正的自律，是懂得在工作與生活中找到平衡，享受自由和快樂。
謝謝您的分享❤️
《鬼才之道》透過主角同學的故事，並綜合幽默的敘事調性，進一步探討了生死之間的掙扎與人生的不完美。電影真摯反映無數自我懷疑者的內心掙扎，從渴望被認可到無奈地陷入失敗的循環。最終，電影以獨特的視角揭示了人們在死亡與重生之間如何找到解脫，並展現如何接納不完美，然後找到生命的意義。
4/5鬼才之道
一那俗ki 咖ㄉㄨ喔
如果你看《鬼才之道》笑的很開心，也把他當作單純的喜劇恐怖片，大概率是個蠻幸福的孩子吧。你會好奇自己的存在價值和意義嗎？自己的存在即為無可取代的價值，而我們都不必努力成為一個特別的孩子，才能證明自己值得存在。
過去的選擇沒有對錯，現在的選擇也會是最好的選擇。
有所體驗有所成長，這樣的記憶刻印在每顆細胞裡，每次回想就感動一次，多美好！😊
離職之前，去了一趟蘭嶼
我很喜歡蘭嶼，即使物價很貴
期待了很久的深潛我竟然不敢下去
教練問我說：你是不是壓力太大...
當下淚水就奪門而出...(我嚇到)
幸好全身濕，別人分不清楚那是海水還是淚水
隔天早晨看到緩緩升起的日出
再仔細想想自己上班的生活
被鳥事硬生生的磨掉光采
活
治療心理創傷很可能會是一條漫漫長路，不少個案在晤談室中，都會好奇我：這個治療要做多久，我才會好起來呢？我會不會一輩子都治不好呢？
對於這個問題的答案，我就借用幾句韓劇《低谷醫生》的療癒金句來回應大家吧！
5/5低谷醫生
這篇來分享治療憂鬱症的最新非入侵性技術 - iTBS
可以試試看，我一共進行了30次。比起電療，這種治療的副作用很低。祝福妳治療順利💗
就像Alan Watts式的比喻：如果生命是一首樂曲，你不會一心想要快轉以便聽到最後幾個音。有一個耀眼且能夠激勵自己的夢想自然是件幸福的事，但就像你覺得自己不能翹掉的班一樣，它不是你生命中唯一重要的事。夢想和鬧鐘或許沒有差那麼多，它們每天都會在那，只要你不要按掉了就不理它就好。