過度努力
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寧願燒盡，不願朽壞。這句馬偕醫生的名言，自我從小每個月跑醫院，就已經被深深吸引。我曾以為這是再容易不過的事。但是，生命自有他的規劃。直到最後，我才明白：一體都有兩面，凡事都有代價。如果燒不成熊熊大火，那麼，當一座暖暖的光源，也是很好的吧。
有一種謊言就做「只要你很努力、比別人還拼命，你就一定會獲得成功，最終得到你想要的一切！」
可是......現實中呢？
有多少隻傻傻的兔子.................早已遍體麟傷？
又有多少小鎮青年.................終生未曾找到奇珍異寶？
原以為的真理「努力」，如今竟都成
在閱讀《過度努力》時，不斷想起沙特那句「他人即地獄」。我們無法脫離他人而存在，卻也因他人的映照受困。這本書透過一則則貼近生活的故事，讓我重新認識情緒的意義，特別是憤怒背後隱藏的羞愧與失控感。也讓我意識到，過度努力與自我要求，往往源自內心深處的不安與恐懼。
5/5過度努力
很多人都說，要努力才會成功。
而且常說，努力和運氣都很重要。
如果說，人生的命運成功和不成功取決於天賦和機遇，以及努力。
那麼，我們大概可以歸納出一個公式，
人生的命運=天賦+機遇+努力
如果說天賦和機遇是運氣，因為天賦是由遺傳或天生基因決定，
機遇則是一些運氣。
赫曼・赫塞的《流浪者之歌》（Siddhartha），一部短小卻蘊含無盡智慧的經典之作。
「你不是不想放鬆，而是無法放鬆」
你是否曾經有這樣的經驗？
放假時終於能躺在床上滑手機，卻莫名焦躁不安；下班後打開一部想看的影集，卻心裡像有什麼沒完成的事，無法專注；好不容易計劃了一場旅行，卻整趟旅程都覺得累，不知道在焦慮什麼。你明明做了很多「放鬆的事」，但內心與身體卻沒有真的放鬆下來。
你甚
敘事團體經驗分享：透過豐厚的提問，引導個案看見內在亮點，進而自我接納與成長。文章分享了個案在團體中透過自我敘事與提問，發現自身努力的價值，並學習接納不需過度努力的自己。同時，文章也提及幸福感研究，強調自我接納與練習對提升幸福感的重要性，並邀請讀者加入幸福魔法讀書共學團體。
📌 你累了嗎？ 還是你只是累錯了方向？
很多人以為，疲憊來自於壓力過大，但真正讓你感到筋疲力盡的，往往是 「持續的無效努力」。
✔ 你是不是每天很忙，卻感覺自己沒有進步？
✔ 你是不是努力了很久，結果卻始終不如預期？
✔ 你是不是覺得很累，卻說不出到底在累什麼？
在這個快速變遷的科技時代，我們常常被各種壓力與焦慮包圍，陷入無止境的內耗。
如何在忙碌的生活中找到真正的踏實感，這篇文章要延續【踏實感的練習】六大原則，透過實際案例分享，一起來思考如何將這些原則融入日常生活，幫助我們更有意識地做選擇、建立深度連結，進而減少內耗，活出更真實的自我。
5/5踏實感的練習