高升醣對體脂有什麼影響？要怎麼選擇低升醣的食物？先吃肉、菜還是飯？進食順序有差嗎？減脂期能不能吃甜點？在努力減脂一段時間後，一定會問「能吃的食物這麼多，哪些食物吃了容易囤積脂肪？」這裡想跟大家聊的就是這個主題。

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主業是工程師，其他還有作家、講者、自行車和健身業餘愛好者。一連串努力後活得更漂亮健康快樂，因此分享我的經歷，希望大家都能達成理想的生活。

內容包含
如何高效的吃和運動、營養攝取、斷食、壓力、該找教練嗎等。

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