升醣指數(Glycemic index)                   ~~葳葳營養師方格子專文

       是指人體攝入含醣類(碳水化合物)食物後，對餐後血糖的變化。是一種衡量不同食物，對血糖影響的指數。

       接下來葳葳帶大家來看一下高升醣食物吧(GI值>70)!葳葳在這裡提

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升醣指數與高升醣食物(上篇)

高升醣對體脂有什麼影響？要怎麼選擇低升醣的食物？先吃肉、菜還是飯？進食順序有差嗎？減脂期能不能吃甜點？在努力減脂一段時間後，一定會問「能吃的食物這麼多，哪些食物吃了容易囤積脂肪？」這裡想跟大家聊的就是這個主題。