原子習慣重點整理
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原子習慣重點整理，養成習慣的 4 階段
提示
觸發行為的信號
可以是時間、地點、事件暗示大腦應該採取哪種習慣
渴望
行為背後的動機
渴望是想要改變內在狀態的驅動力不是渴望習慣本身，而是渴望習慣帶來的改變或結果
回應
實際的習慣或行為
可以是思想或行動取決於你的動機程度和執行該行為的難易程度
