只做兩分鐘
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1. 檢討自己的不良生活習慣，如何改變久坐的習慣。
2. 如何藉由"原子習慣"所提到的重點來建立新習慣以及戒除壞習慣。
3. 經由"一分鐘降血壓操"，以及"夜跑"來控制自己的血壓以及體重。
4. 舉例吳淡如的成功是如何靠"頻率大於時間"，來日更她的podcast。
月光也很喜歡淡如姐的生活模式，出的書也都有買，還有附簽名，真是值得學習的對象！