吐沙
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藉由蛤蜊吐沙的過程，作者連結到一套自我療癒的方法，從心寒處離開、回到舒適區保持警醒，並在安全的空間中安心吐露真實。文章鼓勵人們允許自己有情緒、不逼迫、不催促，最終恢復內在的乾淨與安寧。這篇文章寫給社團姐妹，傳達溫暖與支持，並感謝人生中提供安全感的親友。
「文蛤」是台灣最普遍的食用貝類，不管是家庭料理的蛤蜊湯、快炒店的九層塔蛤蜊、日料店的酒蒸蛤蜊、西式餐廳的白酒蛤蜊義大利麵，一年四季什麼料理都能吃到蛤蜊。應該沒有台灣人討厭吃蛤蜊的吧？！
日本海瓜子銷量是蛤蜊的10倍，台灣卻是蛤蜊比海瓜子多
把蛤蜊增肥的撇步，吐沙鹽水中加入一小匙的“麵粉”
