咖啡因崩潰
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每天早晨那杯提神飲料，究竟是啟動專注的開關，還是只是預支未來精力的惡性循環？這個問題，羊羹我也曾反覆思索。後來才漸漸明白，要駕馭自己的精神狀態，關鍵不只在於攝取了什麼，更藏在「何時攝取」與「如何搭配」的細節裡。這是一場重新理解身體能源系統的探索，或許我們都能從中找到那把通往持續高效的鑰薇。
想讓咖啡因成為提升專注力的神隊友，而非干擾睡眠的豬隊友？深入了解它影響大腦的原理、找出黃金攝取份量與時間、認識不同來源的差異，並看看有哪些獨特的個人使用經驗與迷思。全面掌握咖啡因的知識，發揮它的最大潛力。
