專注力提升
含有「專注力提升」共 17 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
限時公開
曾把聽書當成日常的背景音，卻總覺得知識左耳進右耳出，沒有真正留下什麼？羊羹我過去也為此困擾許久，後來才發現，關鍵從來不在聽了多少，而在於我們「如何聽」。這場思辨之旅，將分享一套完整的聆聽心法，從深度學習的具體步驟到注意力管理，讓我們一起將聆聽這件小事，升級為一套強大的個人心智調節系統。
你是否也曾被「成功人士都早起」這句話壓得喘不過氣？總覺得自己起得晚，就等於落後人一步？事實上，心理學研究早已指出——早起不等於成功，關鍵在於「一致性」與「生理節奏的配合」。
以下是 5 個你該知道的心理學觀點，幫助你建立屬於自己的最佳作息：
明明花了大把時間苦讀，卻總感覺事倍功半，甚至越學越心累嗎？許多人在學習路上，常不自覺地踩進一些隱形的坑，導致努力與收穫不成正比。羊羹我希望能和大家一起，從常見的學習迷思出發，一步步拆解那些讓我們「學了又忘」的幕後黑手。
付費限定
因為孩子在國高中時期要考試讀書，為幫助孩子提升專注力，考試能取得好成績
我學習了花精/精油課程的同時，也發現一些有助於專注力提升跟提升行動力的花精/精油
記錄在這裡
付費限定
每天追趕著永遠做不完的待辦事讓我們感到有些力不從心，甚至懷疑起努力的意義？羊羹我也曾深陷這樣的時間困境，直到後來才漸漸明白問題或許不在於時間不夠用，而是我們看待和運用時間的方式需要一點調整。與其盲目追求塞滿行程的「高效率」，不如探索讓時間的運用更貼近內心的聲音，找回那份從容與生活的意義感。
你知道嗎？辦公桌的混亂程度，會直接影響你的專注力與工作效率。
本篇從心理學與實務策略出發，教你打造「無雜念辦公桌」，重啟高效專注力！
許多研究證實，雜亂的工作環境會讓大腦負擔增加、注意力分散，進而影響表現。
這篇文章，我會從心理學與實務層面，教你打造一張「無雜念辦公桌」，讓你重啟高效、進入專注區！
生活總推著我們快跑，好像停一下就是浪費？但羊羹我越來越覺得，瞎忙才最耗損。或許，學會「專心放鬆」、甚至「好好地玩」，才是幫大腦充電、找回清晰思路和靈感的秘密武器。一起看看怎麼讓休息不只恢復體力，更能激發潛力，活出更從容高效的狀態吧！
「開車想睡覺」是所有駕駛的共同噩夢，尤其午後暖暖的陽光，車內舒服的冷氣，加上飽餐後，實在是很容易「靈魂出竅」！
這次我用「正念練習」偷偷解決了這個問題，效果好到連副駕的老妹都笑出來。
讓我告訴你，這招到底多簡單又多有效！
每天忙到爆卻沒有成果？你只是缺乏正確的時間管理技巧！本集分享真正有效的時間管理術，讓你輕鬆提高工作效率與生產力，快速解決職場上的瞎忙問題！
🎯影片中你會學到：
✅To-Do List管理法，擺脫無效忙碌
✅時間區塊法，提高專注力
✅單一任務原則，遠離多工陷阱
✅集中處理法，高效處理瑣事
生活步調飛快，追求成就的壓力常讓人不敢停歇，甚至連好好休息都可能感到罪惡？這種普遍的內耗感從何而來，又該如何解套？是時候深入看看休息的真正價值了。一起來探索，如何告別無效努力造成的倦怠循環，學習擁抱策略性的暫停，找到一種更聰明、也更善待自己的高效能平衡之道，活出更游刃有餘的狀態。
2025/04/29
您好，我是商業周刊網站編輯， 想跟您請教轉載文章的問題， 如方便的話，能否請您與我聯繫呢？ 我的email是 [email protected] 信中將跟您說明轉載的細節， 感謝！