提神方法
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「開車想睡覺」是所有駕駛的共同噩夢，尤其午後暖暖的陽光，車內舒服的冷氣，加上飽餐後，實在是很容易「靈魂出竅」！
這次我用「正念練習」偷偷解決了這個問題，效果好到連副駕的老妹都笑出來。
讓我告訴你，這招到底多簡單又多有效！
想讓咖啡因成為提升專注力的神隊友，而非干擾睡眠的豬隊友？深入了解它影響大腦的原理、找出黃金攝取份量與時間、認識不同來源的差異，並看看有哪些獨特的個人使用經驗與迷思。全面掌握咖啡因的知識，發揮它的最大潛力。
腺苷與咖啡因之間的交互作用，解析 Coffee Nap 為何比單純喝咖啡或小睡更有效。接著提供了具體操作建議和應用場合，還有如何讓 Coffee Nap 更加有效的技巧，同時提出了一些注意事項，幫助我們最大化它的提神效果，保持日常的高效與清醒。
提神方法包括多種方式，旨在提高警覺性、改善精神狀態和增加能量，如『喝咖啡、按摩提神穴道、吃口香糖、曬個太陽、洗個臉、調整呼吸、午休小睡、多喝水』快速提神
接續上一篇文章，當自己的精神力回到可以工作的水準之後，再來用限時的方式，讓自己的工作效率獲得提升。這道理就像自己很想睡覺，所以不能開車上路。一定要想辦法讓自己清醒過來，才能思考等一下要開車拜訪哪個客戶，順序如何安排等等事情。如果不能規定自己在何時可以放鬆，何時可以做事，那麼就無法建立工作的節奏感
對於很容易分心這件事，早已不是一天兩天的事。只要查看社群的最新通知和寫作平台的新文章一遍，就會浪費掉不少時間。此時再回覆一下通訊軟體的對話，一整個時段都被破壞掉了。再拿出深度工作力這本書來看，月光這一本已經是舊版的。代表這一本書很受歡迎，很快就出新版換新封面。方法就是只限於開放時間才可以查看，不
