上一篇茗師練法，介紹了槓鈴臥推如何執行，如果還沒有看文章的可以去翻一下喔，今天要介紹的單手划船，上肢活動度比槓鈴臥推差不多，除了上半多了身體的旋轉，以及下肢髖鉸鏈的動作設定


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阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康