單手划船
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單手划船
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『健身新手如何操作與處理單手划船？』
上一篇茗師練法，介紹了槓鈴臥推如何執行，如果還沒有看文章的可以去翻一下喔，今天要介紹的單手划船，上肢活動度比槓鈴臥推差不多，除了上半多了身體的旋轉，以及下肢髖鉸鏈的動作設定
發佈在
阿茗｜健身教練｜肌力與體能專家的沙龍
2022-06-13
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背部訓練
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單手划船
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茗師練法
