回饋焦慮
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心理學指出，人會將否定誤認為對自我的攻擊，進而產生焦慮與自我懷疑。
本文教你三個重建心理防禦的方法：
一、把批評視為事件而非身份；
二、練習去中心化，學會第三人視角思考；
三、啟動心理復原公式，將痛苦轉化為行動力。
當你能理性地處理批評，你就能真正擁有「不被一句話打敗的穩定」。
你不是不能被批評，而是被「回饋焦慮」卡住了。
這篇文章透過心理學視角，帶你拆解為何大腦會害怕建議與指正，
並提供3個實用心法練習，幫助你從「防衛模式」走向「成長模式」。
當你學會承接批評而不內傷，你的職場力與學習力都將大幅提升。
適合對回饋過度敏感或害怕主管提意見的你！
