我們的大腦本能地傾向保護我們，讓我們待在熟悉的環境裡，因為這樣省力又安全。這不是懶惰，而是一種自然反應。所以，當我們面對新事物感到不安時，不用責怪自己，理解並接納這是大腦在保護我們。我們可以從小小的改變開始，像嘗試不同的路線或新技能，這些不會造成太大壓力，但能慢慢讓我們適應變化。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
