認知偏誤
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這世界真的在針對你嗎？
你是否曾經在倒楣事發生時仰天長嘆：「為什麼總是我？」
明明已經很努力了，結果升職的是同事、抽獎永遠抽不到你、天氣預報說晴天結果只有你出門就下大雨……這一切真的只是巧合，還是世界對你有什麼深仇大恨？
其實，你的「倒楣感」可能來自於心理學上所說的受害者心態（Victim M
資訊爆炸時代，你的大腦還能分辨真假嗎？
每天，我們被海量資訊轟炸，從「某藝人離奇失蹤！」到「這種食物讓你年輕20歲！」，這些聳動標題無處不在。你或許以為自己聰明，不會輕易上當，但心理學告訴我們：假新聞心理學其實比你想的還可怕，因為我們的大腦天生就有幾個「漏洞」，讓假消息、陰謀論輕而易舉地鑽進來。
有時候，我們錯以為越理性，決策就會越好，但其實不是這樣的。過度分析反而讓我們不敢行動，貼標籤讓我們忽略真相，太過理性會讓我們忽視情感，用理性找藉口只是逃避，而錯把關聯當因果更會讓我們誤判。真正的理性不是只靠數據和邏輯，而是知道何時該行動、該傾聽、該打破框架。理性是工具，不是束縛。
當你認定「一定會失敗」，你的注意力、情緒、行為，甚至身邊人的回應，都會在不知不覺間把這個期待變成現實。這就是「負向期待的自我實現」。我們容易只關注負面證據，忽略進展，甚至讓別人也用相同方式看待我們。結果真的得到自己最擔心的結果。但好消息是，這一切可以改變，只要開始有意識地調整期待，世界就會開始改變。
我們常以為「事情應該要這樣發展」，但這些期待其實來自我們不明的觀點和隱藏的情緒。一旦現實不符，失望、委屈、甚至自我懷疑就會湧上心頭。與其陷入錯誤的期待，不如學會調整角度，察覺期待背後真正的需求，讓期待更有彈性。當我們不再死守單一結果，而是專注行動與可能性時，心情會輕鬆許多，人生也會少很多無謂的挫折。
「以前做過，所以現在也一定行吧？」是否也曾有這種想法？事實上，過去的成功不代表未來就穩贏！我們常常因為「去脈絡化思考」，把成功的那一刻放大，忽略了當時的條件，結果就容易自滿、低估挑戰。本文整理了 5 種讓人高估自己的思考陷阱，讓你發現，真正厲害的人從不停止學習，而是時時檢視自己，不被舊有的成功框住。
急躁，其實是大腦對時間與控制的錯覺。當事情進展不如預期，我們會誤以為「太慢了」，因為大腦對「時間流動」產生偏誤，讓我們過度專注於還沒完成的部分，進而焦慮、催促自己加快步伐。長期下來，不僅會影響專注力，還可能降低決策品質，甚至讓我們錯過過程中的學習價值。本文將幫助你學會放慢節奏，提高專注力與效率。
你是否見過這樣的人，他們認為別人不如自己，是因為那些人不夠努力，或者覺得人之所以困在不好的狀態，完全是咎由自取？他們或許可以做到一般意義上的理解與想像，但往往在細節或結果上難以完全明白這些背景所引發的深層影響。這並非出於壞心，而是一種心理機制，蒙蔽了我們對他人感受的理解。
農曆新年即將到來，新春熱門娛樂的樂透、刮刮樂，各位是否已經試試手氣了呢？日前有新聞報導，民眾請ChatGPT以歷年最常被抽中的號碼預測下期開獎結果，竟然還真的中獎，但也有民眾嘗試數次後全數槓龜。究竟樂透為何如此吸引人？請AI以歷年數據預測有根據嗎？讓我們就從心理學的角度，揭開樂透神秘又迷人的面紗吧！
遇到問題時，我們的大腦經常會「添油加醋」，讓壓力變得更大。這就是「3P陷阱」：持久性，覺得問題永遠不會好；普遍性，覺得一次失敗影響整個人生；個人化，覺得全都是自己的責任。學會識別這些陷阱，重新檢視情況，你會發現情緒不是敵人，而是幫助你找到解決方法的向導。理解它，生活就能輕鬆許多！
