我們常專注於「吃什麼」卻忽略了「怎麼吃」對健康的深遠影響。消化過程從大腦啟動，伴隨著每一口的咀嚼，胃酸在胃中扮演分解營養的關鍵角色，小腸則是營養吸收的最後關卡。壓力也影響著我們的消化系統，進而導致不適。藉由正念飲食和調整飲食習慣，能夠讓消化過程更順暢、營養吸收更完整，真正享受食物帶來的健康與滿足感。

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羊羹學堂：健康指南

在資訊紛繁的時代，知識的累積往往是決定人生方向的關鍵。
作為一個熱愛學習並致力於提升自我的人，
我希望能夠透過分享自己在學習、投資與健康這三大人生基礎領域的一些見解。
給讀者帶來些許啟發，並幫助我們在前行的道路上取得更好的進展。

迷途的羊羹

食物

營養

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蛋白質

釋放

負擔

原來消化健康的秘密藏在『怎麼吃』，不是『吃什麼』！

壓力與消化