壓力覺察
含有「壓力覺察」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
要學習如何「調適壓力」，就一定要先學習如何「覺察壓力」。大多數的人在覺察到自身有壓力之前，根本不會想到要調適。可是，沒有覺察不代表沒有壓力。有些時候，是因為我們沒有把焦點放在自己的身心狀態上，所以沒發現自己有壓力。
那麼，要如何運用內在狀態來提升自己的壓力覺察程度呢？我通常會先將內
