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十二個想死的少年，在其中一人的召集之下，來到廢棄醫院集體自殺。這個召集人設下一個規定，就是要全部的人討論過都同意才可以執行。這原本應該是簡單的事情，十二個人都想死，全部投同意就可以集體自殺了。可是現場不知道為什麼出現一具屍體，在場的十二個人沒有人知道他是誰。在這樣的情形下，有些人...
電影的開場是老公談到自己離婚過，他跟現任老婆約定好，結婚三年後要好好確認是不是還想要跟彼此繼續過下去。他抱持著忐忑的心情回家，不知道老婆會說什麼，結果一打開門，就看到老婆倒在地上，身上沾滿鮮血，一動也不動。他緊張得要死，正要打給119的時候，老婆睜開眼，喊了一聲＂阿＂。先生...
說實話，我本來不看好這部片的。我原本要去看《不可能的任務：致命清算第一章》，到了戲院才發現第三方網站的時間是錯的！於是我當機立斷，到附近另外一家戲院，看《逃出寧靜海》這部片。我心想，來電影院就是要用大螢幕看大畫面（我三年沒有進戲院了...），這部片至少有地球和月球的景可以看，就去看看吧！
為什麼選這部片？
這部片很適合用來談家庭的各種議題，不論東方或西方文化都有的議題。家庭規則的議題、家庭忠誠的議題、原諒家人的議題。也可以看到死亡焦慮的議題。
這部片大概在講什麼？
講一個孩子（米格爾）很喜歡音樂，卻出生在禁止音樂的家庭...
霍華是一位非常成功的生意人，女兒過世後，他變得一蹶不振。他的幾位好朋友兼生意夥伴都很想幫助他。他們發現，霍華會寫信給時間、死亡和愛。這讓其中一位朋友有了一個點子，就是請演員來扮演時間、死亡和愛，讓他們試著跟霍華對話...
十二個想死的少年，在其中一人的召集之下，來到廢棄醫院集體自殺。這個召集人設下一個規定，就是要全部的人討論過都同意才可以執行。這原本應該是簡單的事情，十二個人都想死，全部投同意就可以集體自殺了。可是現場不知道為什麼出現一具屍體，在場的十二個人沒有人知道他是誰。在這樣的情形下，有些人...
電影的開場是老公談到自己離婚過，他跟現任老婆約定好，結婚三年後要好好確認是不是還想要跟彼此繼續過下去。他抱持著忐忑的心情回家，不知道老婆會說什麼，結果一打開門，就看到老婆倒在地上，身上沾滿鮮血，一動也不動。他緊張得要死，正要打給119的時候，老婆睜開眼，喊了一聲＂阿＂。先生...
說實話，我本來不看好這部片的。我原本要去看《不可能的任務：致命清算第一章》，到了戲院才發現第三方網站的時間是錯的！於是我當機立斷，到附近另外一家戲院，看《逃出寧靜海》這部片。我心想，來電影院就是要用大螢幕看大畫面（我三年沒有進戲院了...），這部片至少有地球和月球的景可以看，就去看看吧！
為什麼選這部片？
這部片很適合用來談家庭的各種議題，不論東方或西方文化都有的議題。家庭規則的議題、家庭忠誠的議題、原諒家人的議題。也可以看到死亡焦慮的議題。
這部片大概在講什麼？
講一個孩子（米格爾）很喜歡音樂，卻出生在禁止音樂的家庭...
霍華是一位非常成功的生意人，女兒過世後，他變得一蹶不振。他的幾位好朋友兼生意夥伴都很想幫助他。他們發現，霍華會寫信給時間、死亡和愛。這讓其中一位朋友有了一個點子，就是請演員來扮演時間、死亡和愛，讓他們試著跟霍華對話...
時代持續在轉變，為了更加有效地推廣心理健康知識，以及接觸到更多有諮商需求的對象，越來越多的心理師投入了自媒體的經營。不論是經營什麼樣的平台，「寫作」絕對是創作者不可或缺的能力...
說到聖誕節，你會聯想到什麼呢？大多數的人在商業和媒體的包裝下，會聯想到很多正向的意象和感覺，像是很美的聖誕燈飾或收到聖誕禮物的快樂。不過從諮商心理師的角度來看，聖誕節會發生的不全然都是好事！甚至還會有危機出現！要怎麼辦呢...
Facebook 粉絲專頁
張銓諮商心理師
部落格
在諮商中與美好相遇
專題
接觸生命力：成為本來就美好的自己
什麼是生命力？從一個真實故事開始...
領悟生命力的那一刻，我的狀態是什麼？
擁有發現生命力的眼光，成為自我療癒和療癒他人的核心
...
時代持續在轉變，為了更加有效地推廣心理健康知識，以及接觸到更多有諮商需求的對象，越來越多的心理師投入了自媒體的經營。不論是經營什麼樣的平台，「寫作」絕對是創作者不可或缺的能力...
說到聖誕節，你會聯想到什麼呢？大多數的人在商業和媒體的包裝下，會聯想到很多正向的意象和感覺，像是很美的聖誕燈飾或收到聖誕禮物的快樂。不過從諮商心理師的角度來看，聖誕節會發生的不全然都是好事！甚至還會有危機出現！要怎麼辦呢...
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張銓諮商心理師
部落格
在諮商中與美好相遇
專題
接觸生命力：成為本來就美好的自己
什麼是生命力？從一個真實故事開始...
領悟生命力的那一刻，我的狀態是什麼？
擁有發現生命力的眼光，成為自我療癒和療癒他人的核心
...
前幾天的文章從自身的生命經驗中發現生命力（二）：被造謠抹黑的故事 上線後，陸續接收到很多朋友的肯定和關心。大部分的人都肯定我有勇氣，能夠去問到底怎麼了。很多人問我還好嗎？想要為我加油打氣！也有很多人為我感到擔心，擔心說出來之後，會不會有不好的後續效應產生？例如被對方封殺之類的...
真的很感
你曾經在公開會議上，被長官破口大罵嗎？你曾經覺得不管是專業或自身都被人貶低到極點嗎？這些都是我曾經有過的經驗。
剛發生的時候，我其實不知道自己為什麼被罵？我知道是在罵我，因為長官有指名道姓，可是我不知道我到底做了什麼事情，要被人家罵成這樣。我努力聽著...
擁有發現生命力的眼光，最直接受惠的人就是我自己。我開始用這樣的眼光重新看待我的生命經驗，特別是那些令我感到痛苦的生命經驗。我發現，這樣做雖然沒辦法改變過去發生的事情，卻可以改變我的感受、我的想法，更重要的是，可以改變我看待自己的方式。
國中的時候，我曾經被人用椅子砸破了頭...
在晤談過程中體驗和領悟到生命力之後，我開始擁有發現生命力的眼光。我開始能夠在自己和他人的故事中，看到、感受到生命力的存在。我也發現，引導個案接觸到他們內在的生命力，是一件具有療癒力量的事情。
這邊特別使用「接觸」這兩個字，是想要表達不只是讓個案理智上知道，還必須讓他們真正體驗到...
很感謝大家用「閱讀」支持我！讓我第一篇文章就成為即時精選文！也很感謝大家立即給我回饋，不管是提問或鼓勵我都很開心！都有助於我發想新文章！所以，多跟我說說話吧！讓我知道你的感受或想法，我都很受用！
這篇文章就是從讀者的提問中延伸出來的，有些讀者很好奇關於生命力的領悟是怎麼來的...
午後，有位個案走進我的諮商室。她體型偏瘦，看起來有點怯懦。我請她談一談自己。她說，她之前休學了一年，最近才剛回到學校。休學期間自己有半年都躺在床上。聽到她這麼說，我有點詫異。怎麼會有人有辦法一直躺在床上…
前幾天的文章從自身的生命經驗中發現生命力（二）：被造謠抹黑的故事 上線後，陸續接收到很多朋友的肯定和關心。大部分的人都肯定我有勇氣，能夠去問到底怎麼了。很多人問我還好嗎？想要為我加油打氣！也有很多人為我感到擔心，擔心說出來之後，會不會有不好的後續效應產生？例如被對方封殺之類的...
真的很感
你曾經在公開會議上，被長官破口大罵嗎？你曾經覺得不管是專業或自身都被人貶低到極點嗎？這些都是我曾經有過的經驗。
剛發生的時候，我其實不知道自己為什麼被罵？我知道是在罵我，因為長官有指名道姓，可是我不知道我到底做了什麼事情，要被人家罵成這樣。我努力聽著...
擁有發現生命力的眼光，最直接受惠的人就是我自己。我開始用這樣的眼光重新看待我的生命經驗，特別是那些令我感到痛苦的生命經驗。我發現，這樣做雖然沒辦法改變過去發生的事情，卻可以改變我的感受、我的想法，更重要的是，可以改變我看待自己的方式。
國中的時候，我曾經被人用椅子砸破了頭...
在晤談過程中體驗和領悟到生命力之後，我開始擁有發現生命力的眼光。我開始能夠在自己和他人的故事中，看到、感受到生命力的存在。我也發現，引導個案接觸到他們內在的生命力，是一件具有療癒力量的事情。
這邊特別使用「接觸」這兩個字，是想要表達不只是讓個案理智上知道，還必須讓他們真正體驗到...
很感謝大家用「閱讀」支持我！讓我第一篇文章就成為即時精選文！也很感謝大家立即給我回饋，不管是提問或鼓勵我都很開心！都有助於我發想新文章！所以，多跟我說說話吧！讓我知道你的感受或想法，我都很受用！
這篇文章就是從讀者的提問中延伸出來的，有些讀者很好奇關於生命力的領悟是怎麼來的...
午後，有位個案走進我的諮商室。她體型偏瘦，看起來有點怯懦。我請她談一談自己。她說，她之前休學了一年，最近才剛回到學校。休學期間自己有半年都躺在床上。聽到她這麼說，我有點詫異。怎麼會有人有辦法一直躺在床上…
很多師長在觀察到學生各方面表現變得不太好時，都會想要找學生談一談，試著去瞭解學生發生了什麼事？或是受到什麼事情影響？也試著提供相關協助。可是師長們時常會遇到一個困境，就是你問了學生也不說，講半天就像在跟空氣對話一樣。即使自己很想要提供協助，也不知道要提供什麼樣的協助比較好...
從薩提
談到「搭起溝通的橋樑」、「開啟對話空間」和「保持彼此的連結」時，有一些師長會接著追問：「做到這幾件事情後，要如何確認學生的狀態是否安好？可以問哪些問題來幫助我們確認？」以下，我將提供幾個確認（評估）學生狀態的原則和問句...
原則一：聚焦在明顯的變化
可詢問：
(1) 有沒有好好
上一篇文章沒有寫完的，這一篇文章來寫！接下來，我就要來談談「開啟對話空間」和「保持彼此的連結」這兩個的部分。
開啟對話空間
想要開啟和青少年的對話空間，前提是保持非評價的態度。學生只要感覺到自己總是被認為是不好的、錯的，他就不會想要再繼續對話下去。那只會讓他的自我價值感越來越低...
在細緻地說明冰山和雕塑的概念和方法之前，我還是想要先談談協助青少年的基礎，那就是「搭起溝通的橋樑」、「開啟對話空間」、「保持彼此的連結」這三個部分。沒有這樣的基礎，我們就很難提供青少年所需要的協助。接下來，我會對這些部分有更多說明...
我通常在對象是國中、高中及大專校院教職員的講座中，會分享我如何運用各學派的概念及方法來協助學生。以薩提爾模式為主軸時，我都會分享「冰山」和「雕塑」的概念及方法。
為什麼呢？
很多師長在觀察到學生各方面表現變得不太好時，都會想要找學生談一談，試著去瞭解學生發生了什麼事？或是受到什麼事情影響？也試著提供相關協助。可是師長們時常會遇到一個困境，就是你問了學生也不說，講半天就像在跟空氣對話一樣。即使自己很想要提供協助，也不知道要提供什麼樣的協助比較好...
從薩提
談到「搭起溝通的橋樑」、「開啟對話空間」和「保持彼此的連結」時，有一些師長會接著追問：「做到這幾件事情後，要如何確認學生的狀態是否安好？可以問哪些問題來幫助我們確認？」以下，我將提供幾個確認（評估）學生狀態的原則和問句...
原則一：聚焦在明顯的變化
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上一篇文章沒有寫完的，這一篇文章來寫！接下來，我就要來談談「開啟對話空間」和「保持彼此的連結」這兩個的部分。
開啟對話空間
想要開啟和青少年的對話空間，前提是保持非評價的態度。學生只要感覺到自己總是被認為是不好的、錯的，他就不會想要再繼續對話下去。那只會讓他的自我價值感越來越低...
在細緻地說明冰山和雕塑的概念和方法之前，我還是想要先談談協助青少年的基礎，那就是「搭起溝通的橋樑」、「開啟對話空間」、「保持彼此的連結」這三個部分。沒有這樣的基礎，我們就很難提供青少年所需要的協助。接下來，我會對這些部分有更多說明...
我通常在對象是國中、高中及大專校院教職員的講座中，會分享我如何運用各學派的概念及方法來協助學生。以薩提爾模式為主軸時，我都會分享「冰山」和「雕塑」的概念及方法。
為什麼呢？
《飢渴遊戲》是 2023 於 Netflix 上映的電影，內容講述了一位接手家中小吃攤的無名女廚師歐伊，在因緣際會下，加入了享譽全國的主廚保羅所建立的廚師團隊。歐伊原本希望加入團隊後，自己也可以變得特別，後來卻發現，那樣的特別，好像不是自己想要的…
過度的補償，是因為極度厭惡再次感受到
文章標題雖然是網紅的心理健康學，不過我覺得所有創作者都可以看一看。畢竟網紅在成為網紅之前，也只是一名創作者，所以也可能會出現類似的情境或有類似的心情。一起來看看吧！
妳／你知道什麼是蛙化現象嗎？
第一次看到這個名詞的時候，我完全想像不到那是什麼意思？這勾起了我的好奇心。查詢資料後，我才瞭解到《蛙化現象》是日本2023年Z世代（目前年齡為13~28歲）流行用語的第一名。原意為「喜歡的對象向自己告白時，會突然變得不喜歡對方」，後來延伸為「看到喜歡的對象出現...
《飢渴遊戲》是 2023 於 Netflix 上映的電影，內容講述了一位接手家中小吃攤的無名女廚師歐伊，在因緣際會下，加入了享譽全國的主廚保羅所建立的廚師團隊。歐伊原本希望加入團隊後，自己也可以變得特別，後來卻發現，那樣的特別，好像不是自己想要的…
過度的補償，是因為極度厭惡再次感受到
文章標題雖然是網紅的心理健康學，不過我覺得所有創作者都可以看一看。畢竟網紅在成為網紅之前，也只是一名創作者，所以也可能會出現類似的情境或有類似的心情。一起來看看吧！
妳／你知道什麼是蛙化現象嗎？
第一次看到這個名詞的時候，我完全想像不到那是什麼意思？這勾起了我的好奇心。查詢資料後，我才瞭解到《蛙化現象》是日本2023年Z世代（目前年齡為13~28歲）流行用語的第一名。原意為「喜歡的對象向自己告白時，會突然變得不喜歡對方」，後來延伸為「看到喜歡的對象出現...
近期二寶出生，我再次經歷了剖腹產陪產的過程。這次比上次有經驗、有準備，所以住院七天的整體經驗也有比較好。即使是如此，生產和陪產仍然很辛苦，這讓我有了寫這篇文章的想法。假如新手爸爸在陪產之前，能夠對實際情形有一些瞭解，也做好一些心理準備，相信一定能夠減少一些生產和陪產的辛苦！以下我將會說明...
隔了將近兩年半，二寶再兩天就要出生了！你現在的心情是什麼呢？我想，你的心情一定很複雜吧！一方面知道生活又會出現重大變化！體力跟心力又會遭受到嚴峻考驗。一方面又對於新生命的到來充滿期待！還有什麼心情呢？看下去吧！
你的育兒生活也時常充滿了情緒起伏嗎？有時候還會因為自己情緒爆發而自責嗎？你並不孤單，有很多人也跟你一樣，我也跟你一樣。我後來發現，這不一定都是壞事，有時候其實是好事。怎麼說呢？讓我跟你分享在育兒生活中的領悟...
身為諮商心理師，陪伴過許多孩子，深知父母的陪伴對於孩子的重要性，所以我毫不猶豫地選擇了育嬰留停一年。像所有的母親一樣，面對孩子給自己和家庭帶來的挑戰，還在最後一個月，聽了老婆的建議，帶著兒子踏上了環島的旅程。不去不知道，去了才發現有很多好處！以下我將分享其中五大好處...
「育兒對於所有父母來說，都是全方位的極限挑戰。」我想所有的父母都會同意這句話。在挑戰的過程中，有時候會不知所措、有時候會灰心喪志，也都是很正常的事情。在這些時刻，擁有強韌的「育兒復原力」，可以幫助我們再次站起來投入到育兒中。
那麼，要如何擁有強韌的「育兒復原力」呢？在這篇文章中我先從...
兒子在今年08/01去上了幼幼班。這是他第一次離開家人，到全然陌生的環境，跟完全不認識的人相處。第一天上學的時候他沒什麼反應，放學的時候有眼眶泛淚，可是也不太會哭鬧。我就誤以為他很能夠接受去幼稚園這件事...
孩子第一天踏進幼稚園，他還搞不清楚狀況，沒什麼哭鬧，第二天、第三天…，孩子在上下學的時候哭鬧得越來越厲害，哭得聲嘶力竭、撕心裂肺。那時候我誤以為擁有安全感的孩子就不太會有分離焦慮的表現，實際上...
我是個主動選擇育嬰留停的爸爸。雖然在育嬰留停之前，我就已經被恐嚇很多次（育兒生活多恐怖），但是我還是這麼做了！有個很重要的原因，是因為我相信在學齡前，讓孩子心中充滿安全感，建立起穩固的依附關係對孩子來說很重要！這是他未來擁有良好人際關係和親密關係的基礎...
即使被告知復職後兩年沒辦法加薪，我仍然不後悔，做出育嬰留停一整年的決定！因為，育嬰留停得到的，比我失去的還要更多更多。讓我來跟妳 / 你分享，我得到了什麼。
一、我得到全天候認識孩子的機會
越小的孩子變化越快速，有時候甚至一天之內就有所改變。育嬰留停讓我可以隨
這篇文章是格友提供的點子，感謝另外一位格友發文牽的線。我從諮商心理師的角度分享一些觀點，希望能夠對大家有幫助！
衛福部「15-30歲年輕族群心理健康支持方案」已經在112.08.01上路了！符合資格的年輕朋友，可以得到政府補助進行三次免費的諮商。不過很多人還是會有疑問，我在這篇文章中...
近期二寶出生，我再次經歷了剖腹產陪產的過程。這次比上次有經驗、有準備，所以住院七天的整體經驗也有比較好。即使是如此，生產和陪產仍然很辛苦，這讓我有了寫這篇文章的想法。假如新手爸爸在陪產之前，能夠對實際情形有一些瞭解，也做好一些心理準備，相信一定能夠減少一些生產和陪產的辛苦！以下我將會說明...
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身為諮商心理師，陪伴過許多孩子，深知父母的陪伴對於孩子的重要性，所以我毫不猶豫地選擇了育嬰留停一年。像所有的母親一樣，面對孩子給自己和家庭帶來的挑戰，還在最後一個月，聽了老婆的建議，帶著兒子踏上了環島的旅程。不去不知道，去了才發現有很多好處！以下我將分享其中五大好處...
「育兒對於所有父母來說，都是全方位的極限挑戰。」我想所有的父母都會同意這句話。在挑戰的過程中，有時候會不知所措、有時候會灰心喪志，也都是很正常的事情。在這些時刻，擁有強韌的「育兒復原力」，可以幫助我們再次站起來投入到育兒中。
那麼，要如何擁有強韌的「育兒復原力」呢？在這篇文章中我先從...
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