壓力調適

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給新鮮人的職場生存語錄(上)之前曾寫過一篇「社會新鮮人求職指南」，隨著職涯諮詢的經驗增多，也發現很多新鮮人在離開校園、開始第一份工作以後，很容易出現職場適應的困難。我想要以過來人的身分分享一下自己的經驗，讓新鮮人可以少走一點冤枉路。

#職場故事 #社會新鮮人 #新鮮人

地震之後，你還好嗎？今早醒來不久，就遇到了芮氏規模7.2強震和一連串餘震。確認親友平安後剛鬆口氣，又陸續看到震災的報導，整顆心就像搭上雲霄飛車一樣上下顛簸起伏不定。

#地震 #403花蓮強震 #0403強震

抱抱與拍拍每次壓力太大，身心俱疲的時候，家人朋友就會說：「要照顧好自己啊！」道理我當然知道，但問題是怎樣叫做照顧好自己？

#自我照顧 #情緒 #童年經驗

016 工作壓力大，去諮商會有效嗎？已開工一個月有餘，開始感受到預約諮商的各行各業「壓力山大」，也遇到許多不曾諮商的民眾問我：「工作上的問題，諮商真的有幫助嗎？」，一起聊聊吧。

#工作壓力 #職場壓力 #心理諮商

我開始寫文的原因及最近的反思就算在人前只能一直戴著面具去相處，但只要能在自己一人獨處時能夠脫下面具喘口氣，那也比原本根本無法拿掉面具透透氣來的好。試著在寫文時拆下面具吧，都已經隔著文字了，自己得要開始習慣別再死巴著面具不放，好找出新的生活壓力平衡點哪。

#心情 #心情抒發 #解離

壓力無處宣洩，腦子打結理不出頭緒？一招讓你思路不再堵塞，柳暗花明豁然開朗。《思考馬達》閱讀心得你有沒有遇到特別壓力山大的狀況？你是如何面對壓力，解決問題呢？有一次我必需在一個月內，同時執行三個重要的專案，相關部門、廠商、外包人員，每天30-40條的電子郵件、 Line訊息、工作事項、會議通知等…排山倒海而來，壓得我喘不過氣。

#思考 #思考方法 #壓力調適

慢下來，或許才比較好在這個充滿快節奏的社會裡，讓這個世界的一切變化的太快，無論是工作還是生活，常會跟時間賽跑，總感覺慢下來就像在浪費時間，或是會錯過很多新的事物。飛快的進步的科技，更是加劇了這個現象，社群網路、網路購物、短影音，讓我們更容易也更快地滿足慾望和得到快樂。但......這樣真的好嗎？

#生活 #慢下來 #慢生活

3個找回異地生活掌控感的方法「或許，生活並不是因為擁有了什麼才能放鬆，而是因為 ... 。」聽到「國外生活」，你會聯想到什麼？在這些光鮮亮麗的背後，有很多吐出心酸，卻很可能被人酸的時候，而這些說不出口的寂寞，有時甚至會沈重到影響身心健康。

#國外生活 #放鬆 #自我成長

走進內心深處，看清壓力源頭－談運用內在狀態，提升壓力覺察　　要學習如何「調適壓力」，就一定要先學習如何「覺察壓力」。大多數的人在覺察到自身有壓力之前，根本不會想到要調適。可是，沒有覺察不代表沒有壓力。有些時候，是因為我們沒有把焦點放在自己的身心狀態上，所以沒發現自己有壓力。　　那麼，要如何運用內在狀態來提升自己的壓力覺察程度呢？我通常會先將內

#壓力調適 #壓力源 #內在狀態

人間觀察｜開啟改變 (2).釐清現況問答10題本篇「分類狀況」將分享如何協助他人分類現況，重拾冷靜判斷力。

#自我成長 #管理 #職場

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