壓力調適
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如今忙碌、充滿挑戰的社會，人人都希望自己能夠好好管理焦慮與壓力。而《啟動你的韌性開關》這本書，便透過生活化的方法，引導讀者從內在開始認識自己，再透過實際且容易實踐的行為，一步一步打造心理韌性。雖說有些是我們明白的道理（例如「懂得感謝」、「別為小事操心」、「社群媒體只呈現其他人生命中光鮮亮麗的一面」等
什麼是「心理回復力」？為什麼這麼重要？當心理快要撐不住時，一個關鍵能力會決定你能不能站起來，那就是「回復力」。所謂心理回復力，是指一個人在面對壓力、挫折或情緒低潮時，能夠慢慢恢復、重新站穩的能力。這不是天生的，而是可以透過日常生活慢慢培養的。
很多人壓力大時的舒壓方式是旅行，但真正忙碌的人，往往連休息都排不進生活。我們不斷追求更多收入與更安全的未來，卻很少停下來問自己：這一切到底是為了什麼？當金錢沒有被賦予用途，很容易變成沒有終點的追逐。當你已經撐得太久、太重了，也許此刻最需要的，不是再努力一點，而是先讓自己停下來，好好休息，好好呼吸。
