壓力調適
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2024年11月28日是今年的感恩節，這個節日提醒了我，又是時候要來回顧今年一整年的歷程，寫「感恩與道別」的文章了！翻看過往三年我自己書寫的「感恩與道別」文章，回顧這三年來的變化，在方格子上寫作滿五年四個月了......
感謝分享一路走來的心靈感受~在這一字一句中,我腦海中浮現了一個蛻變的,猶如塔羅牌中的「寶劍女王」迎面走來.拿著用心靈和生命淬煉而成的寶劍,捍衛著自己的心靈王國也捍衛自己想要守護的人民與真理.這個由自己的真心真我所長出來的內心力量和寶劍,閃耀著具有安撫,傳達,治癒及保護的光芒與能量.走向了一個真正屬於自己的世界~珍愛自己那個美麗,純粹又具有智慧的能量,用"我主動選擇"來替代"只能被迫接受"去過濾掉應該從自己生命中殺青的角色的能量.再用這個力量和能量去守護自己真正想要守護的人和心靈王國. 這些來干擾能量的人,只是生命劇本的一個過場,只是想要傳達一個訊息或是讓自己的能量升等而已.收下訊息,蓄能之後,就讓它殺青吧~下一幕即將開始~期待又是新的一天,這次我將帶著又再次升級版的我,去迎接一切~面對過去和未來,我已經學會"主動選擇"="我和我的真我一同面對"
文章探討了四個現代人常見的情緒盲點，包括情緒偏食、情緒冷感、情緒潔癖與「情緒」控。這些盲點提醒我們，情緒的本質是整體性、兩極性、矛盾性與流動性，看懂情緒的本質，能讓我們安心且真實地體驗所有的情緒，並且豐富我們的人生。
今天一整天，我在自責。 工作有一件事發生了，雖然同事說沒關係， 我卻一直自責：這是可以避免的。
決定用一堂久違的瑜伽課來調整心情。 練了1小時，感覺稍微好了一些，便回家準備晚餐。
回到家，看到孩子還沉迷於平板，提醒他們時間到了，卻沒人理。 心情不好，我告訴自己別再為小事大吵大鬧，於是選擇沉默。
或許，您希望有人聽見您的聲音和理解您，我看到了。
我跟您一樣是方格新手，我今天也發了第一篇文章。
或許您可以想想，現在的生活您滿意嗎？您願不願意慢慢改變呢？
看您寫的文章，我體會到您的生活真的很辛苦。或許可以先喘息一下、換個地方休息一下，偶爾尊重自己的自由時間，您可以慢慢思考，找一些書籍來參考，或許您可能會感到沒時間、很忙，但如果您想真心的改變，這此時此刻將會改變您的生活。
您可當作參考，這是我的建議。
by一個科大工程系的大二生
在現代生活中，壓力、不安、焦慮和失眠等問題成為許多人生活中的常態。雖然這些問題的解決方案多種多樣，包括心理治療、運動、飲食調整和藥物治療，但近年來，越來越多的研究顯示腸道健康與心理健康的密切聯繫，特別是益生菌在其中扮演的重要角色。這篇文章將深入探討益生菌對心理健康的神奇效益。
這幾天事情特別多，一個解決完又有一個，彷彿不見盡頭，也因此好久沒更新了。不過，我發現自己每次壓力大的時候也是自己接觸新歌的時候，就來分享一下我最近都聽哪些歌紓解壓力吧，歡迎大家彼此交流！
喜歡The Sound of Silence ♡
謝謝推薦好歌🥰❤️❤️
你也想知道如何管理情緒壓力嗎？這堂天下學習的「13堂課教你駕馭壓力，走出逆境」課程評價，我將會介紹各單元內容，並分享實際上完課後的心得，一起來看看陳永儀課程如何吧。
這幾天，我與一位朋友聊到如何調適壓力的問題。他最近在工作上感到壓力巨大，需要與許多部門聯絡合作。他的上司是新人，渴望展現業績，而被派來協助他的資深同事也沒有處理過類似的事務。面對繁多的任務，他感到力不從心，想尋求一些調適的方法。我分享了一些自己的想法跟看法。
覺得你抗壓力好強，工作一直被念但還是努力工作。
今天收到了一個意外的鼓勵，朋友說：「你抗壓力真強，工作老是被念，但你還是那麼努力。」聽到這句話，心裡一陣溫暖。然而，在這之前，我剛因為工作上的一個小錯誤而被主管批評。事情是這樣的，我在檢查數值時，沒有發現它超出了規格。對於這樣一個「簡單的小事」，
一起加油吧~ 讓我們也可以成為批評別人的人!
