壓力源
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生活中的快樂之道，四種case知足，感恩，欣賞自己，還有遠離壓力源。
Case 1.知足，暑輔時，友人私訊我，遇到困難，想問看看我有沒有辦法幫忙？助人為快樂之本，在沒有了繁重的業務下，只要約好時間，而且是能力所及，我都會樂意幫忙。只是，友人客氣了，特地送了罐辣椒小魚。發現生活中的小確幸，就是知足
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普遍認為，星星兒有運動不足問題。
事實上，也有星星兒的吃不停，是因為〝找不到壓力源〞導致。
其實，星星兒本來就自制力弱到爆，必然有吃不停的情況了。
但，也有因為居家訓練和日常生活，也有壓力源，造成星星兒壓力提升，就此強化吃不停的強度。
那麼，怎麼找呢？
在進行居家訓練的複習過程，要找出〝玩
要學習如何「調適壓力」，就一定要先學習如何「覺察壓力」。大多數的人在覺察到自身有壓力之前，根本不會想到要調適。可是，沒有覺察不代表沒有壓力。有些時候，是因為我們沒有把焦點放在自己的身心狀態上，所以沒發現自己有壓力。
那麼，要如何運用內在狀態來提升自己的壓力覺察程度呢？我通常會先將內
