壓力源

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生活中的快樂之道,四種case知足,感恩,欣賞自己,還有遠離壓力源。 Case 1.知足,暑輔時,友人私訊我,遇到困難,想問看看我有沒有辦法幫忙?助人為快樂之本,在沒有了繁重的業務下,只要約好時間,而且是能力所及,我都會樂意幫忙。只是,友人客氣了,特地送了罐辣椒小魚。發現生活中的小確幸,就是知足
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夏青青說文解字
有些抗憂鬱的藥副作用是增加自殺風險,妳可能要留意喔!
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普遍認為,星星兒有運動不足問題。 事實上,也有星星兒的吃不停,是因為〝找不到壓力源〞導致。 其實,星星兒本來就自制力弱到爆,必然有吃不停的情況了。 但,也有因為居家訓練和日常生活,也有壓力源,造成星星兒壓力提升,就此強化吃不停的強度。 那麼,怎麼找呢? 在進行居家訓練的複習過程,要找出〝玩
  要學習如何「調適壓力」,就一定要先學習如何「覺察壓力」。大多數的人在覺察到自身有壓力之前,根本不會想到要調適。可是,沒有覺察不代表沒有壓力。有些時候,是因為我們沒有把焦點放在自己的身心狀態上,所以沒發現自己有壓力。   那麼,要如何運用內在狀態來提升自己的壓力覺察程度呢?我通常會先將內
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