大腦回路
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從理解大腦如何自動化行為，到學習使用正向回饋與「2分鐘法則」等技巧，我們可以逐步建立好習慣，削減不良行為。運用像 Habitica 這類遊戲化的習慣追蹤工具，結合社群支持和科技的力量，讓我們不僅保持動力，還能在這個過程中獲得成就感。
