你有過那種莫名的不安嗎？好像有問題，但又說不上來。其實，焦慮往往不是因為事情真的糟糕，而是因為我們「看不清問題本身」。當你無法確定自己的情緒、觀點片面、期待模糊，或害怕做決定時，內心的不安就會加倍。下次當你感到焦慮時，試著問：「我到底在擔心什麼？」一旦釐清問題的本質，不安就會減少，你也會更有方向感。

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如何減少焦慮