不安
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現代人高度依賴手機，影響生活作息、人際關係及身心健康。本文作者進行48小時關機實驗，分享自身經驗與反思，並提出五個科學方法幫助讀者擺脫手機依賴，找回生活平衡。
你有過那種莫名的不安嗎？好像有問題，但又說不上來。其實，焦慮往往不是因為事情真的糟糕，而是因為我們「看不清問題本身」。當你無法確定自己的情緒、觀點片面、期待模糊，或害怕做決定時，內心的不安就會加倍。下次當你感到焦慮時，試著問：「我到底在擔心什麼？」一旦釐清問題的本質，不安就會減少，你也會更有方向感。
本來只是有點不安，轉眼就變得急躁，想趕快搞定事情，結果沒解決，反而變成焦慮？這就是情緒的「連環套」！不安讓我們快點行動，急躁讓我們亂了節奏，最後焦慮讓我們失去掌控感。 想要打破這個循環，關鍵在於：覺察不安、放慢急躁、調整焦慮。 只要學會聆聽不安，而不是被它推著走，你會發現自己其實可以更穩定、更自在！
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她躺在我身旁，她的呼吸平穩而輕柔，嘴角似乎還帶著滿足的弧度，彷彿忘記了那場激烈的性愛。她看起來是如此安靜，而我的心卻完全無法平靜。
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假如有一天感情走到了盡頭，想要離開的那一方，能夠挑一個舒適又陽光明媚的午后，約對方出來喝杯茶。
然後坦率地表達自己內心的想法：到底是為什麼選擇離開，雙方的問題在哪裡，是否還有繼續的可能性。
這樣的對話雖然不一定輕鬆，但卻是對這段感情最大的尊重。
過去文章有提及，如何找到自身情感依附類型。
無論是焦慮型、逃避型、安全型、混亂型隨著時間而變化，每個人心中都在修正成一個良好定位與狀態，以至於找到相輔相承另一半。
如果我們心中都是一片大海、一座孤島、看著朝夕潮落。
不同情緒依附類型，會顯示不同風格反應和態度。
應該是「相輔相成」才對哦～第一次聽到這個理論呢～
希臘神話裡頭的柯羅諾斯（Chronus），控制著線性且按照順序排列的時間。
每星期留一天，不工作，不看訊息，不為賺錢煩惱。切斷網路、將手機關機，不去注意時間，這一天稱為「關機日」，或稱之為「無柯羅諾斯日」。
利用這一天休息、充電、思考人生中最重要的事。你會發現這天的效率出奇的好。
我也要來試試關機日🥰
沉迷哲學需要被防範？在這個充斥抖音、手遊與社交媒體的時代，我沒見過有哪位年輕人因陷入哲學思考而荒廢學業、逃離職場。當一件根本不成問題的事情被當成問題，往往是為了掩蓋更嚴重的問題。明明問題不在哲學，卻非要抓哲學當擋箭牌。這種空洞的警告牽涉兩種常見的心理機制——「心理代償」與「替罪羊心理效應」。
哲學在每個時空提醒生活迷茫的人，不沉迷哲學，但試著幽默！