如何陪伴憂鬱
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有一天上班上到一半，同事突然跟我說他有憂鬱症，我聽了腦袋一片空白，不知道要怎麼回應，不過依稀記得有在網路上看到不能對憂鬱症患者說「不要想太多」，我想了想之後就回他：「如果有需要可以跟我說。」如果是你，你會怎麼回應呢？你會怎麼思考這件事？
2025/03/14
我會1：擁抱先。
2：我在（微笑著摸摸她的臉）
3：只要妳想說些什麼話？我都在，若我正好在忙碌，不是不理妳，而我忙碌完“一定回過頭找妳”，讓她安心。
4：愛妳，比🩷
………………………………………………以上先安撫她，讓她明白她不孤獨
我是過來人，我的方式如此
2025/03/14
雅米 阿～謝謝雅米的無私分享💓（一度覺得這些珍貴的經歷我可以就這樣直接收看的嗎🤣 想想戰勝自己的雅米已經能夠開朗的回顧，因此心懷感謝地收下了～）一方面也很佩服雅米在內心這麼困難的狀態下，還能夠支撐著自己日常工作，還好最終有精神科醫生能夠傾訴（雖然崩盤哭的過程感覺也不好受，但是有個能夠安心釋放與流動的地方真是太好了）。
雅米是歷經洗練的，發送愛的美好存在～💓
在天氣不太穩定的春季，我紛紛收到了幾個求助訊息，內容大致是在詢問身邊的人如果得了憂鬱症或是疑似憂鬱，該怎麼協助他？
我一邊敲打著鍵盤，以近幾年所學習到的憂鬱症知識與治療策略回應對方，另一方面也回想起過往那段陪伴憂鬱症友人經歷憂鬱的日子。
根據過往的經驗，我有幾個陪伴與照顧自己的方法想跟大家分享：
