在天氣不太穩定的春季，我紛紛收到了幾個求助訊息，內容大致是在詢問身邊的人如果得了憂鬱症或是疑似憂鬱，該怎麼協助他？
我一邊敲打著鍵盤，以近幾年所學習到的憂鬱症知識與治療策略回應對方，另一方面也回想起過往那段陪伴憂鬱症友人經歷憂鬱的日子。
根據過往的經驗，我有幾個陪伴與照顧自己的方法想跟大家分享：


健康與情感

如何陪伴憂鬱