學習暖身操
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書中提出了〝高效學習的四元素〞：時間安排、在哪裡學習、該如何學習、調整身心理狀態。
在時間安排上，要找到最適合自己學習的時段 ( 通常是早上 )，而晚上和睡前來簡單複習，強化記憶力；而地點方面，要找到一個能讓自己專注集中的地方，避免被干擾影響學習；如何學習作者提出了〝默背法〞、〝縮短時間的學習技巧〞
