安全槓
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大家好！今天【我是運科竹】想和大家分享安全槓深蹲！這個動作能夠有效地提高你的力量、平衡和穩定性，同時幫助你建立更強壯的腿部和核心肌群。請記住，使用 SSB 需要一些技巧和謹慎，以確保安全和最大化效果。以下是一個簡單的教學，同時也會提供一些重要的注意事項。
