寶可夢睡覺

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  其中最核心的是儀式感。因為雖然單純且簡單,但它畢竟包含了一套每天都要執行的連續動作:打開app、點選睡覺、把手機反過來蓋在床上、然後閉眼躺平。也就是說,那個睡眠本來就必須要做的「閉眼躺平」由於加上了前面三個瑣碎而無意義的動作,變得更加被理解為是「進入睡眠狀態」的重要環節。
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