專注沉穩
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(Image: S. Hermann & F. Richter)
遇到問題，你擔憂焦慮的是別人或自己？
你的回應是為了別人還是自己？
試著觀察並練習，當問題發生
不要急著去回應，
給自己一點時間與空間，穩定好自己，
放掉頭腦的分析與喋喋不休，
放下一定要、必須要的想法與念頭，
專注地、沉穩地、有耐心
