帶著問題找答案

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正念在巴利語裡意味著記憶,它能幫你意識到自己的注意力去哪了 。你可以把注意力集中到一個很狹隘的領域,比如將一根線穿過針眼;或是相對寬廣的範圍,比如觀察整個持續的意識流。但是正念本身並不會改變你的體驗或行為,它只是接受。
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