幸福練習生的睡眠儀式
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當你睡不著，不一定要強迫入睡。
這篇從失眠者的角度出發，提供療癒系的靜心清單、自我對話方法與書書的入眠情歌習慣，
陪你度過每個焦躁的夜晚。
不是你壞掉了，而是身體、情緒與靈魂都在找回平靜。
附上Tonight覺察，邀你在深夜與自己好好相處。
你總是睡不著嗎？這篇從身體、情緒到能量層，帶你覺察失眠的真正原因：不是壞掉，而是你太用力活著了。透過自律神經失衡、內在焦慮、靈性升級三層對話，引導你看見身心正在發出的訊號。
附Tonight覺察卡，陪你走過每一個深夜的轉化時刻。
