書書的棉花園
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大家好，歡迎來到書書的棉花園 我是書書📚 是個喜歡宅家和追星的小資女孩✨ 這是一個記錄 自由成長 × 生活療癒系的角落分享自我探索、學習成長和心靈療癒的點滴，陪你度過迷茫時光讓我們一起種下養成的種子，靜待開花成樹
嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。
全部內容
由新到舊
這篇文章分享書書暫停更新期間的心路歷程，
以及我如何透過覺察、不再需要解釋、透過自然創作等方式，連結自我、養成幸福生活的旅程。
身為母胎單身的我，在聽到林宥嘉與阿肆的《致姍姍來遲的你》時，想起和月老的小插曲。
從賭氣到轉念，我明白等待不是懲罰，而是靈魂的修煉。
這篇文章想和你聊聊，如何把「等待」變成力量，讓自己閃閃發光，迎接屬於我們的愛情。
為什麼有時候分享欲旺盛，有時候卻一句話也不想說？
這篇文章從INFJ性格出發，探討分享欲的開關，以及認同感、信任感如何影響分享意願。
學習尊重自己的能量，將珍貴的分享留給最值得的人。
成長有時候不是無止盡的學習，而是少一點勉強。
當我開始嘗試間歇式斷電社交，我發現自己正跨越舊有模式，畫下守護能量的新界線。
這份改變，讓我更靠近健康又自在的幸福心智
給心靈一點空間，我們才能迎接更健康、更真誠的幸福連結。
今天介紹以 PERMA 模型培養幸福能力的實踐方法，強調幸福是一種可透過日常練習養成的能力，而非外在條件堆砌的結果。
由美國心理學家 Martin Seligman 提出的 PERMA 模型包含正向情緒（P）、全心投入（E）、正向人際（R）、生命意義（M）、成就感（A）五元素，幫助大家累積幸福帳戶。
我們總以為幸福來自金錢、地位或關係，
但如果幸福不是一種「擁有」，而是一種「能力」，那會是什麼模樣？
透過幾個平凡的小故事，我將幸福解構成四個面向：
發現美好、珍惜當下、接納不完美，以及幸福的心智模式。
願這份分享，能啟發你從此時此刻開始，在平凡中找到屬於自己的亮光。
你知道嗎？和毛小孩的互動，其實也是一種心理學上的療癒體驗。
狗狗小黑，讓我在陪伴與丟球遊戲中，重新理解了「信任」的力量。
當我呼喚時，小黑總會奔回我身邊，這份回應讓我感受到安心與被選擇的價值。
從毛小孩的陪伴到自我療癒，我逐漸學會：關係裡的信任，不是冒險，而是一次次安全回應的累積。
從自身療癒出發，學習用設計思維經營關係，透過覺察、表達、共創三階段練習，建立自由又安心的連結。
書書在認識依附理論後，放下完美執著，擁抱關係的流動性，找回自己的光，養成幸福的生活。
