弘山勉

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【BOOK】最強跑步分析全書：顛覆舊有「常識」及「姿勢」，打造適合跑步的身體/弘山勉

有氧跟無氧的身體不太一樣，但重訓跟長跑我都喜歡，也都想為其付出時間和精力！

#閱讀心得 #最強跑步分析全書顛覆舊有常識及姿勢打造適合跑步的身體 #弘山勉

跑鞋姿勢沒有錯，還有一點很重要，加強下肢力量和肌肉，才能跑得遠跑得快，保護我方膝蓋

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