心呼吸
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大天使，是神的差使，當我們向神許願、發出祈請時，神會派遣天使，來到我們的生命中協助與引導。
而今天，在這3分鐘裡，邀請你與大天使一起同行，讓我們不再只是努力，而是學會「與神合作、與天使同工」。
大天使拉吉爾，祂的名字意指「神的秘密」，祂帶來的是洞見、覺知，以及將無形轉化為有形的智慧。
透過心呼
今年的地球整體能量，有一個很明顯的特質，就是「顯化的速度，變快了」。
你心裡所想的、你嘴巴說出的話，不再需要很長的時間才發生，而是，正在更快速地被回應著。
當你反覆在心裡告訴自己：
「我不夠好」
「我做不到」
「我真的很辛苦」
這些感受，也會更快地在你的生命裡被放大與驗證。
但同樣地，
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘，主題是──
「回到穩定．從匱乏走向一切安在」
有時候我們會發現，生活正在慢慢改變，而某些人，似乎也悄悄地走遠了。
當你的生活方式、關注的重心開始轉變，你會更自然地靠近那些讓你感到「舒服、理解、能夠共振」的人。
在
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘，主題是──
「讓呼吸，流動身體卡住的地方」
讓呼吸，流動身體卡住的地方，是我在照顧身體不適時，很常使用的一個方式。
當你開始有意識地，把注意力放在呼吸上，並且想像吸進來的氣流，慢慢流向身體那些不舒服的地方，你會發現身體開始被安撫了。
像是肩膀、脖子、頭部、頭
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘，主題是──
「喚醒內在的神性力量」
在每一次安靜的呼吸之中，你早已與更深的自己連結。
萬事萬物的發生，也都有它必然的意義與安排。
當你願意慢下來，你會發現，答案，一直安靜地在心裡等你。
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🌿 心呼吸3
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘，主題是──
「讓呼吸流過全身」
今天想帶著大家一起練習深呼吸。
很多時候，我們的呼吸其實是很淺、很快的，忙碌、思考、焦慮，都會讓呼吸不自覺變得急促。
但當你願意慢下來，好好地吸一口氣，再慢慢吐氣，身體就會開始
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘，主題是──
「陪情緒感受呼吸」
有時候，我們急著讓情緒消失，卻忘了，情緒其實只是想被看見、被理解。
這三分鐘，邀請你慢慢停下來，陪自己的情緒坐一會兒。
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🌿 心呼吸3分鐘
不需要改變什麼，只要允許自己，在此刻，和自己的感受待在一起。
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🌀 心
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘，主題是──「回到輕盈而自由的生命力」
在開始之前，讓我們先一起感受油桐樹的能量。
油桐樹，因其強盛的生命力，而得以蛻變命運，它的花雪，創造出一種無可取代的價值。
當種子一旦著地，便能牢牢地向下扎根，安靜卻堅定地伸入地底
