你的人際關係總讓你疲憊、情緒耗竭，問題不是出在人，而是你沒有設下心理界線。
這篇文章教你從心理學角度認識什麼是心理界線、常見的界線崩壞模式，並提供三大實用原則，幫助你建立清晰的自我保護機制。
不再內耗、不再取悅，只讓該進來的靠近，該說不的就說不。

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升級不是天分，是方法。

在Jack的升級修練室，我用心理學、情緒管理、溝通術與高效思維工具，陪你一起破解卡關、打破內耗、重拾節奏與自信。

這裡分享最實用的成長法則，讓每一次閱讀，成為你升級人生的關鍵練習。
讓成長，不再是空談，而是可以被具體練習、實際改變的日常。

一坨狗便便，引發一場關於「做自己」與「社會責任」的哲學辯證。從不想撿到選擇承擔，這不只是潔癖或習慣問題，而是一次內心價值觀與界線的對話：我能否照著情緒行動，同時也願意為選擇負責？生活裡的小事，其實是成為自己的試煉。


在時光的罅隙裡，拾起那些曾經遺落的記憶。透過文字，梳理內心的微光與陰影，讓過去的痕跡成為現在的力量。