快樂記憶
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★幸福研究結果發現，對過去抱持正面態度、比較懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。
●現在開始創造快樂記憶：
回想快樂的事就會愈快樂。
情節記憶＝人生的片段+自己的觀點。
每年去一個你從沒去過的地方。
●用心體會：
有意識地注意「細節」。
找個晚上或周末進行科技排毒，拒絕手機的誘惑。